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怀孕后,孕妈做这3个运动,不仅锻炼身体还能帮助分娩(生完孩子后,我也因为怀孕反应感到各种不适)
怀孕后,大多数孕妈听到多运动这个词都会皱眉。凯格尔运动最大的好处就是可以帮助孕妈预防大小便失禁的尴尬,无论是在怀孕期间还是在分娩后。多做凯格尔运动,增强盆底肌肉,使自然分娩更容易。多做凯格尔运动,增强盆底肌肉,使自然分娩更容易。
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怀孕后做家务活,要牢记两做两不做,锻炼身体又利于娃生长(怀孕期间做家务记两做两不做)
今天早上,小春像往常一样坐着洗衣服。于是小淳的丈夫赶紧送她去医院检查,医生说,这是因为小淳经常弯腰洗衣服,导致胎儿压迫,所以会出现腹痛。妊娠中晚期,胎儿相对稳定,此时做一些家务,在一定程度上可以锻炼孕妈的肌肉力量和体力,有助于孕妈下次分娩。
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