怀孕期间最息时间表7:30-8:00睡了一整晚，早上起床后可以先喝一杯温水，可以温暖胃，促进胃肠蠕动，预防便秘，刺激消化系统，促进食欲。20:00-21:00休息放松，静静地躺着感受宝宝的胎动，因为饭后妈妈体内血糖升高，宝宝吃饱喝足，可以伸展拳脚21:00-21:30洗个热水澡，让丈夫按摩放松四肢，睡前喝一杯牛奶，钙可以促进睡眠质量，然后开始睡眠，在怀孕期间必须养成规律的工作和休息，保持良好的睡眠质量，这对孕妇和胎儿非常重要。
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