科学备孕经验分享（科学备孕经验分享怎么写）

结婚后从备孕到怀孕我们总共用了3个月，高效的备孕过程是建立在我们前期做了充足的准备，像我大姨妈是非常不规律的，排卵期经常会延后几天，所以要找准排卵期才能高效怀孕。现在简单分享下我我的整个备孕过程：

一、孕前检查：

我先是同老公一起到妇幼保健医院做了基础孕前检查，跟医生说准备要小孩，先检查下，然后医生开了妇科常规和宫颈癌筛查、以及病毒、乙肝抗体一类的检查，检查结果都是好的，老公也是做了精子的常规检查，也都正常。就这样我们就放心的不再避孕了。

不过我的肚子有点大，医生叫我要减一下肥，要运动跟饮食控制才好怀

二、补充叶酸及其他维生素：

准备要小孩后，就比较注意饮食和营养了。我跟各路已孕小伙伴各种打听，备孕要吃什么，要准备什么，然后恨不得人家提过的各种保健品都买来屯着，总之做了很多没用的功课。但现在才发现，其实备孕只要吃个叶酸跟维E就够了，平时注意饮食，多吃有营养的东西，少吃垃圾食品就可以了。

三、测排卵（建议尽量每天测）

我从备孕开始就买了很多大X的排卵试纸测排卵，还有早孕试纸，但是明明强阳后安排了，可是姨妈还是来了，挺烦的玩尿一个多月还是错过了。后面朋友台湾邮给我的唾液排卵仪让我尝试看看，说这个是通过唾液检测排卵期的，通过手机APP 智能识别结果，一开始我也测不到排卵期，问了才知道雌激素有点低了，补充了半个月维生素E终于让我测到了一次滤泡期，我按手机提示隔天安排了，直到排卵期结束，第四个月大姨妈推迟的第2天我就测到一点灰印，为了证实我们去医院抽血官宣了。

五、顺其自然-终极秘方

看过很多久备不孕折腾的筋疲力竭的案例，把自己搞的焦虑不安，测不到强阳就各种怀疑担心不排卵的，玩尿焦虑可以尝试换一种检测方式，基础体温监测、唾液排卵仪检测、B超检测等等都可以尝试，个人感觉其实备孕真的是门玄学，做好了充足准备后要学会放松心情，该吃吃该喝喝，保持乐观轻松愉悦的心情对怀孕有着事半功倍的效果，也是最终高效怀孕的终极秘方。

重点:1.找到检测排卵的好方法，才可以事半功倍

2.心情放松(虽然很难，每次看到姨妈，都很沮丧)

3.最重要是体重不能太重~~~~~~不好怀，多囊易胖，要减肥，才好受孕

↓以下来自网友的评论↓

1. 说：备孕