科学备孕一年多了一发就中，满满经验干货，接好孕啦！（这个方法备孕真的很有效）

备孕来来回回也一年多了，从一开始完全不懂到怀孕，全靠大家都帮忙。今天早晨去拿了验血报告，hcg上万了，所以想要把近一年备孕的心得整理出来，给需要帮助的姐妹看。以下都是我自己的体会和总结，姐妹们有哪里看得不清楚可以留言给我，一起讨论。废话不多说，来点干货吧!

【备孕时间&历史身体状况】

我是从2017年初开始备孕，我算是一个做事认真的人，要做就要做好，所以备孕前买了爱乐维和老公一起吃，两个人也会运动散步，所以在第一个月用排卵试纸备孕的第一个月就怀上了，当时开心疯了，去查了血值116。

我在澳洲，因为这边的医生一点也不重视hcg翻倍，自己当时也不懂这些指标，没有去好好复查。6周的时候有天晚上突然擦出粉色的血，第二天腹剧痛自然流产了(此处省略一万字，伤心和痛苦无法形容)。流产后慢慢平复了心情，修养身体，准备再继续备孕，中间因为家里有事忙，所以马马虎虎试了两个周期没有中。转眼到了9月，心里想着给自己定3个月目标，一定要怀上，可不，尝试的第2个周期就顺利中标啦!

【关于备孕去医院/备孕心情】

如果你刚刚开始备孕，身体没什么问题，一定不要胡思乱想，好好测试纸，把握好时间。很多亲其实身体没问题，自己不停地跑医院，医院是盈利机构，去看病了，很多医生(尤其是黑心的)或多或少会说出一些病来，让你各种吃药。其实哪里有那么多毛病。

【敲黑板重点!】我遇到很多姐妹，各种吃药跑医院，但是排卵测的不够认真，每天吃外卖，不运动，心情还紧张，这样的身体状况肯定是不容易怀孕的。所以，有病治病，没病放宽心，身体有活力才会容易怀!

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【到底什么时候AA】

这部分最重要 ★敲黑板★ 我看了无数的文章，又加上亲测，总结出以下经验:

1.想要快快怀孕，一定要测一个完整的周期，确定自己的月经天数，什么时候会阳，什么时候强阳，强阳持续多久，转弱发生在几时? 这个很重要，基本上如果你了解你的情况，就可以提前安排好几次aa，中标率很高。

举例: 中标这个月，我拿出了我之前的排卵试纸记录，仔细研究对比，发现我自己强阳一定会出现在阳(两条线一样深)之后一天，而且是在下午。然后强阳会持续32-36小时，在凌晨转弱。有了这样的估算，我拿着当时的日期算了算，大概把排卵的具体时间精确到了几个小时内。

这里要说一个情况: 我看很多姐妹都是白天或者下午排卵，而我是【半夜排卵】，每次第二天早上测已经变成大白板，抓不住转弱瞬间。所以，我上面说一定要算一下自己强阳的时间，算好了时间知道半年睡觉时候会排卵，可以在凌晨12点1点左右aa一次打底，第二天白板再补就不会错过了。

2. 以上是一些重要的技巧，下面总结aa时间必中规律，给糊涂的姐妹再归纳下:

第一次aa: 阳之后6小时的时候。(月经完了第10天开始测，测到两条线一样深的阳向后数6小时aa。记住不是6小时之后随便aa，而是6小时，因为如果超过6小时或者aa太晚，就会和下次aa时间间隔太短，精子不够时间恢复。

第二次aa: 强阳后15小时时候。这一次是为了让精子进去等卵子，精子可以活三天，这样几率更大。(强阳是测试的那条线要深于线，有的亲不会强阳，那么你的阳就是峰值了，当做强阳来安排) 记住: 不是15小时以后随便aa，而是看到强阳时候向后数15小时，然后aa。比如: 我是下午2.00看到强阳，向后15小时就是第二天早上5点，上了闹钟起来aa。

★重点敲黑板★排卵试纸测到阳以后，一定要至少每4小时测一次，这样才可以抓住强阳出现的初始时间，否则如果没抓住一开始，你计算的15小时就是不准确的了。我做事比较心急也较真，所以我是两个小时测一次，这样就没有错过强阳的时间，所有的变化都在我的掌握之中啦

第3次aa: 排卵试纸转弱的瞬间。我当时有个疑惑:到底什么是转弱，是强阳变阳，还是强阳变弱阳?这个时候，造造排卵试纸功能就派上用场了: 只要看到数值减少，就是转弱。比如75变成65，这说明正在排卵或者马上会排，这时候aa精子进去正好和卵子相遇，也不会等太久，很新鲜。这一次aa最重要，抓住了一次就中 ★再总结一句★要抓住转弱，可以用造造这个功能看数值，同时用我刚说的推测发，大致根据自己周期算一下，这样可以早早就计划好大概aa时间，到时候也不需要手忙脚乱了。

第4次aa: 排卵试纸转粉印或者白板。这时候再补一次(一般是转弱的第二天)就好了，目的是以防万一，卵子的存活时间是24小时，受精能力最强是排出后6小时，所以还是要抓住转弱时候哦。

总之，也许很多人说我转弱aa一次就中了。但我想说的是:如果你着急怀宝宝，那么把功课做足才是最重要，不要存侥幸心理，一次aa就中毕竟是少数哦。

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【排卵后症状】

我失败的那几个月，每一次都是症状满满: 胸痛，身体无力，姨妈感，体温高等等。怀孕的这个月，在测出来之前一点症状都没有!!! 胸不疼，身体也轻松，也没有酸奶白带，基本可以确定没怀孕，我是排卵后第10天早上测出灰印的，第9天我还在吃辣的还在乱蹦呢。

所以我总结的是: 如果你怀孕了，那么你的任何症状都可以说是合理的，你可以说这些症状都是怀孕征兆。可是，在没有测出来之前，任何症状的出现都有可能是假象，所以别因为症状给自己增添心里负担。这个不容易我当然知道，但是我因为紧张好几个月月经推迟，弄的是孩子不来月经也不来，整个人都不好了。

所以，最好就是过了排卵期放宽心，去做自己的工作，做自己喜欢的事，也不要每天紧张的测然后失望，心情会影响着床，也会影响胚胎的质量，所以别因为紧张搞的宝宝不好了。很多亲排卵期过后不停地想: 肚子跳了一下，是不是着床了。我想说的是: 别想这么细致的事儿，一个细胞落下去，你又哪里可以感受得到呢? 就算可以感受到也不是每个人都有的，反倒把自己搞得紧张的内分泌失调，不划算哦!

【测出怀孕后症状】

有一点点酸奶白带，浑身无力，胃口还不错能吃能喝，小腹有扯扯的刺痛(上网说这是子宫在拉伸呐)。浓浓的姨妈感，每天都有~嗜睡很明显，就这些。

【ZZY加深问题】

我排卵后第10天测出灰印，非常弱，在阳光下可以勉强看到。全过程我用的都是大卫，也推荐大家用大卫，其他都会咋呼，大卫还是精准的。

第11-13天都是灰印，但是每天可以看到一点点稳步的加深。第14天渐渐变粉色，接下来的每天都有加深，整个过程从灰印到阳用了12天。我的zzy用完了，所以没有继续测，估计到强阳还需要几天。

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【总结】

其实，文章写起来总是容易的，但落实到每一周期，每次测试纸，每次aa，都是烧心焦虑的。我也是一样，这一年中不知道自己心里难受多少次，多少次哭得觉得没希望了。

我想说的是: 姐妹们一定要学会给自己打气，给自己多一点正能量，把内心的焦虑化为实际行动: 去运动，去营养的饮食，去测试纸，去读文章学习知识，为了宝宝，先要做百分百的努力! 尤其是身体不好或者有不良孕史的亲们，不要担心，之前不好的经历其实是带走了厄运，宝宝一定能健健康康回来。

＃撒好孕＃

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