女性孕期饮食七种蔬菜缓解孕妇七种不适（女性孕期饮食七种蔬菜缓解孕妇七种不适怎么办）

女性在怀孕期间应该非常小心，十月怀孕，一点粗心不能，为了自己，也为了腹部的婴儿。在过去的十个月里，怀孕期间不可避免地会有一些不适，这些不适实际上可以通过饮食来缓解。

姜性温热，含有挥发性油、维生素A、维生素C、淀粉和大量纤维。具有温暖、兴奋、出汗、呕吐、解毒等作用，可治疗伤风和感冒。孕妇在怀孕早期呕吐时，可以吃适量的姜。

莲藕性温凉，含有B族维生素、维生素C、蛋白质和大量淀粉可以去热解凉。孕妇喉咙痛便秘时，可缓解症状，帮助润肠排便，预防鼻牙龈出血。

大蒜性温，含有挥发性大蒜素和脂肪油。它具有刺激性和杀菌作用，对感冒、腹泻和肉类食物中毒有很大作用。孕妇适量食用可防止饮食不洁引起的胃肠道不适。

菜心性温，含有维生素A、B维生素、维生素C、矿物质、叶绿素和蛋白质。有利于油性皮肤、色素失衡、痤疮和粗糙的皮肤。这是孕妇保持美丽的秘密武器。

茄子性寒，含有维生素B1、维生素B2.胡萝卜素、蛋白质、脂肪、铁、磷、钠、钙等矿物质。能散血止痛，利尿解毒，预防血管硬化和高血压，孕高症孕妇可适量食用，帮助顺利度过孕期。

丝瓜性温，含有B族维生素、氨基酸、糖、蛋白质和脂肪。对筋骨疼痛非常有效，能祛风化痰、凉血解毒利尿，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛有一定作用。

菠菜很热，含有维生素A、维生素C、大量的叶绿素和丰富的铁。能平衡内分泌功能，消除疲劳。适合贫血、产前和产后妇女。但菠菜中的草酸会伤害胃，必须用热水或鲜奶浸泡，不能过量，应适量摄入。

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