来姨妈运动会痛经？这些关于姨妈的误区，你中招了没？（经常运动大姨妈会缓解疼痛吗）

夜间是女性的好朋友，每个月都会准时到来，不过有人欢喜有人忧，有的人在月经期间就没有任何的症状，有的人在月经期间痛经痛的受不了。在月经期间女性应该保护好自己的身体，应该做什么事不应该做什么事都应该心中有数，有些陈旧的观念确实现在已经跟不上潮流了，但是很多女性依然在信奉它们。接下来就让我们一起来了解一下，有哪些关于月经的陈旧观念需要改变。

有哪些关于月经期间保养的哪些陈旧观念需要改变呢？

1、来月经不能洗头

很多人都来月经不能洗头的原则，月经来上四五天，就四五天不洗头，这样是非常影响外在形象的一件事。他们认为在月经期间不能洗头是因为怕伤风，但是现如今随着社会的发展，物质生活水平已经非常的高，人们的条件已经远远高于以前。现如今室内温度非常的合适，水温也合适，并且有吹风机这种工具，洗完头以后在伤风的几率非常的低，甚至没有。所以月经期间是可以洗头的，毕竟保持一个清爽的外表，对于一些上班族和学生党来说是非常重要的事。

2、喝红糖水能够缓解痛经

喝下红糖水以后确实会感觉肚子里舒服一些，但这并不是红糖的功劳，而是热水的功劳。红糖除了有蔗糖以外，其实剩下的就只是一些维生素，它并没有什么止痛的功效，没有什么特殊的成分来缓解痛经。所以想要缓解痛经，多喝热水就行了，多喝红糖水如果你想喝的话也可以，如果你说多喝红糖水能够缓解痛经，这句话就不够准确了。

3、不来月经就是怀孕

怀孕的一个最为重要的表现就是不来月经了，但是不来月经并不意味着是女性怀孕了。不来月经还有很多其他方面的原因，比方说妇科疾病激素方面的问题。超过一两天甚至一周都是比较正常的，如果先前月经就不规律，那么推迟就非常的正常。如果先前月经非常的规律，突然延迟了很多天，这个时候可以用验孕棒来测试一下，看是否怀孕了。

4、来月经就是排毒

很多人把月经当做一种污血，当做一种脏东西。这其实是一种非常陈旧的观念，而且是不正确的观念，月经的成分是鲜血，除了鲜血以外，还有子宫脱膜等等。它并不是一种污血，也不是体内的淤血，所以来月经和排毒没有任何的关系。所以千万不要认为来月经是非常脏的一件事了，月经是很正常的生理现象。

5、经期运动会痛经

有相当一部分女性在月经期间是一点也不运动了，她们认为月经期间运动会让肚子变得很痛，其实这种想法是不正确的，适度的运动能够缓解痛经。这里也说了在月经期间运动一定要适度，最好选择一些比较轻缓的运动，像是瑜伽或者慢走都可以，如果是剧烈的运动，就会让痛经情况加重了，这一点一定得注意。

女性在月经期间一定要注意好对自己的养护，但是千万不要进入以上这几个误区以上这几个观念，很多女性都信奉为真理，其实都是些错误的。月经期间到底该怎样养护自己，还是应该相信科学。

#家庭医生超能团#

参考资料：

1、《来姨妈不能洗头？红糖水可以止痛？“大姨妈”的谣言，看看你中了几个？》 ，健康界，2020-06-28

2、《你真的懂月经吗？几大误区你中招了吗？》，硬核科 学科普，2022-07-06