有了这份怀胎指南，0~10月养胎so easy！（十月怀胎全程指导）

怀孕是一种怎样的体验？

准妈妈们备孕期间那绝对是涨姿势啊！为了宝宝，再厚的备孕书也要啃，还要关注有什么好的孕期课程……感觉头好大，可是还是要继续！

不管是现在怀着宝宝的还是未来要怀宝宝的你，准备好了吗？小编来给你做助攻啦，怀胎十月的注意事项都整理好了，赶紧来看。

准爸妈进阶之路

文章有点长，

急性子的准妈妈可以挑着小编标注的重点来看嗷。

准爸爸们也要帮老婆记一下啊。

头三个月最危险

都快成玻璃心了

第1个月

怀孕第一个月，可能会感觉身边的一切都不安全：屋子里还有没有装修的异味？青菜有没洗干净？周围的噪音？甚至觉得隔壁邻居家的WiFi也有害......

家装材料、农药、放射线、病毒、噪音、烟酒等确实要能躲就躲，少去人群密集场所嗷。

第2个月

这时候胚胎进入器官分化期，你要避开病毒、有害物质。

5-7周时，你应该会出现早孕反应；情况会因人而异，80%的孕妇有反应，也有部分的孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退、空腹时要吐、头晕乏力、不能闻油烟或异味。

一定要注意休息；多到绿地或林荫散一下步，保证充足的氧气；饮食上选择清淡和易消化的食物。

第3个月

这个月属于孕早期，宝宝有了怦怦的心跳，但也是最容易致畸的时期，要避免一切形式的剧烈运动。

如果你胃口不好，就吃得精一点，多吃些蛋白质丰富的食物和新鲜水果、蔬菜等。这时候如果感到腰痛，很有可能是流产的征兆，应及时咨询医生。

在12周左右，你就要去建立孕期档案了。要接受的孕期检查包括：B超、测血压、体重、心电图、化验血尿常规、传染病、甲功等。

度过这个月，就顺利度过胎儿发育的最危险、最关键的阶段啦！

准爸妈进度已经完成最艰难的30%

继续通关！

第4个月

这个阶段要加强营养的均衡摄入；同时注意补钙。因为这时候也是宝宝长牙根的时期，补钙让宝宝在胎里就长上结实的牙根。

第5个月

你可以感受到胎动啦，肚子里的小家伙开始调皮了！不过这时期的胎动不规律、不明显。

睡觉时你要采用侧卧位睡眠了，选择左侧位较好，不过为了避免心脏受压，左侧位和右侧位的睡眠姿势互相变换是很必要的。

这个月还有一件非常重要的事情，就是唐氏筛查，检测胎儿是否患有先天性智力缺陷。

第6个月

宝宝的面部特征基本形成了，“颜值初现”。妈妈们也要穿上宽大的衣服啦，还可以给宝宝来点舒缓的音乐胎教。

由于妈妈体内的钙质被宝宝大量摄取，妈妈们可能会出现牙痛或者口腔炎，所以保持口腔卫生是很必要的哟。

这时候也要做B超排畸了，切记。以往很多出生有明显缺陷的婴儿能够出生，就是因为没有对胎儿做排畸B超检查。

第7个月

宝宝越来越调皮，明显更活跃了。你要保持充足的睡眠、均衡的饮食，多采用腹式呼吸，把氧气输给宝宝。

这个月要注意的两个事情是，四维彩超和妊娠期糖尿病筛查（简称糖筛）。不管亲人有没有得过糖尿病、你胖不胖，糖筛都是必要检查。

还有3个月

向安全卸货做最后冲刺

第8个月

终于挨到孕晚期啦，在营养充足的条件下，你还要适当控制体重，适当运动，晒晒太阳、补补钙，睡觉前喝一杯牛奶。这时候，胎动已经逐渐规律，准妈妈要按时数胎动，了解宝宝有没缺氧。　

PS：胎动计数方法：每天早中晚各测一小时，三次的次数相加，结果在7-25次则为正常，否则宝宝有可能在宫内缺氧，应到医院急诊。

如果你是好动的女汉子属性，可要注意安全哟，走路尽量更“淑女”一点，3个月后，又可以做回自己啦。

第9个月

胎位慢慢固定，记得进行产检，如果胎位不正，可以及时纠正。或者发现胎儿发育偏大或偏小，当与标准情况相差两周时，就需要医学干预了。

另外，肚子大了会有各种不舒服，走路不方便，你最好要避免单独外出。越来越大的肚子可能让你心慌气喘、胃部胀满，所以一次饮食不要太多，少食多餐。

终于到了最后一个月

安全卸货倒计时！

第10个月

要每周进行一次产检，每次做胎心监护。多练习有助顺产的呼吸法，提前准备好待产包，做好分娩计划和各种准备，如果出现宫缩、破水、见红或胎动太少等情况，要尽快在家人的陪伴下去医院，听从医生的安排。

怀胎十月，月月都不容易

搞清楚这些注意事项

心态就可以从容一些

你开心了，宝宝也会开心嗷

（准爸爸们一定要好好照顾老婆和胎宝啊）