月经又推迟？8个方法让大姨妈从此守时（月经又推迟?8个方法让大姨妈从此守时正常吗）

今天闺蜜突然间激动拉着我又蹦又跳。

闺蜜：这个月推迟了15天了，今天终于终于…见到我亲爱的大姨妈了！吓死宝宝了，差点就去了医院。

我：大姨妈来了是好事，先别鸡冻，推迟那么久也有问题啊~

闺蜜：这倒也是…

她姐也经常在后台看到有朋友留言，她们也有一样的问题，大姨妈姗姗来迟。

有的朋友推迟一个月就提心吊胆的；有的朋友月月推迟反而不担心，任由它不管，心想推迟更好，可以游山玩水了~

大姨妈不守时，会给我们带来很多烦恼。女性每个月都会有那么几天，这几天里很不舒心。大姨妈来也烦，不来也烦。谁让它是女性健康的晴雨表呢~

关于月经推迟

女性月经周期通常为21~35天，平均是28天。提前或推迟7天左右还是正常的，不同人周期长短不同。不过如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

一次两次不是什么大问题，但是如果长期都是这样的话，就属于不正常的现象。如果大姨妈超过10天没来，那么你第一时间要考虑是不是怀孕了，排除怀孕的可能再去排除其他疾病。

大姨妈为什么会失约？

怀孕 ：怀孕的原因就不多说了。

情绪发生波动：工作鸭梨大、生活鸭梨大等都会影响我们的内分泌，从而导致月经推迟。

内分泌失调：肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等也可引起女性内分泌失调，导致姨妈失约。

药物影响：有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱。服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，经期推迟。

手术：人流手术、药流和宫腔手术等会破坏子宫和使得月经推迟。

大姨妈不守时的危害

1、影响容貌

赶紧照照镜子，检查一下有没有痘痘、色斑、暗疮？这些讨厌的家伙可不是护肤品化妆品能彻底解决的。如果不及时诊治，不但让你气色不好，还会影响身体健康。

2、不孕

很多月经推迟的朋友都比较难怀上宝宝。长期月经推迟是会影响女性的受孕，容易造成不孕不育的情况。

3、妇科疾病

由于卵巢、子宫疾病引起月经推迟。比如：多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、盆腔炎。

大姨妈不守时怎么办？

1、排除怀孕

大姨妈一向听话，偏偏这个月作妖。那么，买个早孕试纸，测试一下尿液吧~

2、排除疾病因素

如果是因为妇科疾病等引起的月经迟迟不来，就要到医院进行详细的检查，如子宫检查、卵巢功能检查、垂体功能检查、染色体检查等~

经过医生检查后，发现的确是原发病干的坏事，就得积极对症治疗，先治病。

如果只是偶尔几次月经推迟，或者推迟的时间并不长，一般小于15天。这些情况暂时不需要去看医生啦~

3、不碰冷

远离一切和冷相关的东西。比如夏天不要贪凉吹空调，冬天不要露脚踝，不要洗冷水澡，不要吃冰激凌，不要喝冷饮...

4、不节食减肥

当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化并影响生育。所以，追求身材苗条的朋友，盲目节食万万不可！

5、饮食注意

多吃蔬菜水果、全麦食品等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。冬季可以适当吃点羊肉、红枣等温热食物。

6、保证充足睡眠

晚上11点就要放下手机，乖乖睡觉。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。

7、加强运动

运动有利于促进新陈代谢和血液循环。可是不坚持下来也是没用的哦。大冷天的，小编建议大家选择室内运动，比如：瑜伽、健美操~

8、情绪调节

保持愉快的心情，减少焦虑、郁闷、忧郁等负面情绪的影响，学会放松心情。适当减压，月经前3天做一些轻柔、舒缓的运动来缓解压力。

本文内容已由张红艳、秦爽、王长娟、陈晨医生审核通过。