女人怀孕了可以游泳吗（女人怀孕了可以游泳吗冬天）

女人怀孕后能游泳吗？游泳不仅能起到锻炼的作用，还能塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这样的锻炼。但我们也知道，女性在怀孕后应该特别注意各个方面，所以有人问女性怀孕后是否可以游泳？

专家介绍，女性是否可以在怀孕期间游泳，应根据孕妇的体质和怀孕期间来决定。其中，怀孕期间游泳的最佳时间是怀孕4~6个月，怀孕前后3个月不宜游泳。因为早孕是胎儿发育的关键时期，胎儿在子宫内不稳定，容易引起流产；在妊娠晚期的最后三个月，即7个月后，为了避免羊水过早破裂和感染事故，也应停止游泳。

当然，女性怀孕后在合适的时期游泳有很多好处，具体如下：

1.有助于增强腹肌力量，为以后的分娩做好准备；数据显示，孕期适当游泳，自然分娩率显著提高。

2.准妈妈需要柔软的运动。怀孕期间，你的韧带和关节比平时更松弛、更柔软，所以剧烈运动可能会对你造成伤害。游泳是一种柔和的运动形式，能有效摆脱体重负担。

3.游泳的优点是借助水的水力，有助于减轻子宫对腹壁的压力，减少胎儿对直肠的压力，促进血液循环，消除盆腔充血，改善下肢水肿和静脉曲张。

4、水波的轻柔按摩和游泳时体位的变化，有助于纠正不良胎位，促进自然分娩。

5.此外，游泳还可以增加孕妇的肺活量，这对以后的分娩非常有益。分娩时可长时间憋气用力，显著缩短分娩过程。

6.孕期游泳时，准妈妈可以调节神经系统功能，减少紧张引起的许多不适，缓解一些孕期综合征，如背痛、痔疮等。

7、能保持孕妇体温相对恒定，孕妇体温升高对胎儿有害。

以上介绍了女性怀孕可以游泳，虽然你觉得体温不太高，但记住胎儿没有体温调节机制，所以如果你的身体不冷却，它可能会伤害胎儿。游泳不会让你的体温升高太多。

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