排卵期安全期怎么计算（姨妈期排卵期安全期怎么计算）

正确地掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天一次性生活的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。那么如何自测排卵时间呢?下面就教你几种有用的方法。

经期推算公式

许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。

如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：

下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：

排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；

排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

自测体温：有冷暖才有排卵

女性的体温随着排卵周期会出现波动。排卵后，残存的卵泡细胞逐渐黄素化成黄体，并逐渐成熟。如果卵子未受精，黄体在排卵后9~10日便开始退化，最终变成白体。

黄体分泌的孕激素可兴奋体温调节中枢，使基础体温升高0.3~0.5摄氏度。所以，如果体温有规律性的升降——月经周期前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值(比基础体温高0.3~0.5摄氏度)，则有排卵的可能。

具体做来，就是每天早晨醒后自己测量体温，并登记。一个周期后，你从起伏的体温线可判断是否排卵，而“谷底”体温对应的时间则可能是排卵的时间。

排卵试纸

就像早早孕试纸一样，现在药店里也有“排卵试纸”出售。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，而排卵试纸便是通过检测LH的峰值水平，预知是否排卵的。

具体测试方法，一般排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

对于月经周期比较规律的女性来说，在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;而对于经期不规律的女性，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

当然，这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。

另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵(一般发生在最后一天的强阳以后)，也有可能根本就没有排卵。如果是持续的弱阳性，那还可能是多囊卵巢。

医生的方法

①宫颈黏液法

排卵期宫颈黏液稀薄而量多，拉丝度好(这个自己可以感觉到)。这种性状的黏液，是为了配合精子和卵子的顺利结合。这个时候取黏液涂片检查，干燥后若有羊齿植物叶状结晶，说明有排卵。

②监测性激素水平

通常有规律排卵周期的妇女基础性激素水平正常，整个周期雌激素、孕激素等性激素都有不同的高峰，据此可以判断是否排卵。

③超声检查证实排卵

超声检查可直观监测卵泡的数量、生长速度及优势卵泡(即将脱颖而出的卵子)的情况。其中，又以阴道B超最为准确。

在准备怀孕的过程中，测排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，早早孕试纸能及早发现受孕，这两种试纸对健康地开始孕期都是很有帮助的，不过一定要学会正确地使用才行它。

附注：

排卵试纸使用方法说明：“造人”必知：排卵试纸怎么用?

1、用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。(切记)

2、收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。尽量采用每一天同一时刻的尿样。

3、收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素(LH) 高峰值的检测。

4、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。 液面不可超过MAX线。最好是在月经来潮的第十天开始测。要天天测。不能用晨尿测。

一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24-48小时内排卵. 在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。(因为精子能存活48-72小时)

建议月经来潮的第十天开始测，每天测一次如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。

如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了!24小时之内一定排卵，测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测，最好在10-20点测。

强阳转弱后继续测排卵试纸，不要怕浪费试纸，一直测到阴性为止，这时候可以休息几天，到排卵后10天开始再每天测排卵试纸，如果发现强阳，好孕的希望就大了，可以用早早孕试纸测了，一般这个时候的早早孕试纸是弱阳。

如果需要做B超监测的准妈妈，最好是排卵试纸测到阳性马上去医院做B超。

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