女人怀孕后，为什么会尾椎骨疼，如何缓解（怀孕期间如何缓解尾椎疼痛?）

我记得怀孕后，怀孕前三个月的呕吐反应让我在黑暗中辗转反侧，很容易熬夜到怀孕四个月。然而，随着月份的增加，我的尾椎骨疼痛严重。我在工作中坐了很长时间，起床时浑身发抖。后来，我甚至不得不让我丈夫起床，但这真是一个麻烦。

不知道很多孕妈妈有没有这样的经历，但是为什么女人怀孕后尾椎骨疼呢？有没有办法缓解疼痛？

许多孕妇会认为这里疼痛是因为缺钙，事实上，怀孕使女性内分泌系统发生了很大的变化，为了使胎儿在分娩时顺利分娩，骨盆韧带的连接也变得松弛。此外，子宫的逐渐增加了孕妇的腰部支撑，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，引起腰痛，是正常的生理反应。

怀孕期间如何缓解尾椎疼痛？

建议注意充分休息。坐姿时，枕头、坐垫等柔软物品可经常放在腰部，以减轻腰部负荷。避免久坐，长时间站立，适当移动身体。睡觉时，最好左侧卧位，双腿弯曲，减轻腰部负担。

补充叶酸和复合维生素，钙不足，多喝牛奶，铁和锌同样重要，不推荐药物补充，有胃口尽量吃补充剂.保持快乐的心情.多吃水果，多吃蔬菜.适当补充动植物蛋白.少吃辛辣食物，清淡，如豆芽、豆腐等。

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