怀孕第8周：早孕反应食欲不振怎么办，剧吐、腹痛、见红特别注意

准妈咪日常饮食

早孕反应食欲不振怎么办

妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。

为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色，香，味，同时根据个人的经济能力，地理环境、季节变化来选择加工，烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。

具体来说，要注意以下几点：

1．食物外观要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口，富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2．选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心，呕吐失去的水分。

3．食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸，嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥，少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜，泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

4．在进食过程中，保持精神愉快．如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧，孕吐的烦躁．从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

准妈咪备忘录

如果你有以下症状，应特别注意

剧吐：不同于一般的早孕反应．孕妇持续出现恶心，频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力。长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等。严重时会损害肝肾功能。应及时就诊，以免贻误诊治。

腹痛：妊娠早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症．常见的有先兆流产和宫外孕。如症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产；如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，则可能是宫外孕，两种症状都应立即去医院就诊，不能盲目地采取卧床保胎的措施。

见红和阴道流血：妊娠后不应该有阴道流血．少量断断续续的流血称见红，如有见红但无腹痛或腹痛轻微，可以先卧床休息．如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。如出血量超过月经，更是不正常的．要注意是否有组织物排出，如有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去。