怀孕期间能不能吃辣？取决于家庭饮食习惯（一直吃辣的人怀孕期间能吃辣吗）

有时候真的不得不佩服自己的自制力，孕期为了宝宝的健康，我可以放弃我最想吃但却不太适合吃的食物。

记得在孕中期那会，我还上着班，当时店的隔壁新开了一家麻辣烫。由于麻辣烫味道非常重，在隔壁的我们每天都能闻到那扑鼻而来的麻辣味，这对于当时的我来说真的特别香。

因为是街坊邻里偶尔有些来往，我和老板还算挺聊得来的。有次老板没事过来坐，我们谈了挺久。老板说，为了提出麻辣烫的香味，汤底会加入一些中药材和辛辣佐料熬煮好几个小时。听到这里，我深知孕期不能吃这些东西，尤其是担心汤底内的中药材很可能含有孕期禁食的成分。于是就算怎么嘴馋，我也要求自己一定不要吃。再加上自己每次一出去外面吃麻辣烫，回家不是肚子疼得腹泻，就是便秘。反正吃的时候挺爽，回家挺惨。

虽说那种边闻着麻辣香味，边忍住不吃的过程很辛苦，但为了腹中的胎儿，我还是硬着头皮忍过来了。

对于孕期能不能吃辣这个话题，一直是颇有争议的。

1. 网友刘姐说：“谁说怀孕就不能吃（辣），我嫂子怀孕的时候一天两碗，孩子不照样生而且还健健康康的。”
2. 网友心如说：“我吃了数不清次数的麻辣烫了。”
3. 网友芳芳说：“还是忍忍吧，能不吃就不吃。”

辣椒作为中华饮食中极为重要的一种食材，营养物质含量丰富，其烹饪出的辣味菜肴食之令人兴奋愉悦，还能增进食欲，着实深受妈妈尤其是有早孕反应的孕妈喜爱。

可是喜欢吃辣的妈妈往往担心辣椒那么刺激，会不会危害宝宝的健康呢？因此一直纠结于到底能不能吃辣这个问题上。

怀孕期间能不能吃辣呢？

我觉得这个问题，还是需要一分为二来看。

• 对于家庭饮食没有吃辣习惯的妈妈

就像我们广东东部地区这边，当地家庭饮食都是没有吃辣的习惯的，只有偶尔外出就餐才有吃辣。一般少吃点会吃得特别香，特别有食欲，可是一旦吃多身体便会很不适应，出现腹痛、腹泻、便秘、恶心等不适症状。

如果是这类孕妈妈，那最好不要吃辣或少吃辣。

妈妈吃辣后身体出现的不适感就是在向妈妈发出信号，表明不适合吃辣。多吃的话不仅是自己上火、肠胃不适这么简单，还会影响胎儿的发育。

• 对于家庭饮食有习惯吃辣的妈妈

像有些地区无辣不欢的孕妈妈们，本身家庭饮食就是有吃辣的习惯的，身体早已经可以接受吃辣了，不会因为吃辣而引发什么不适感，那么孕妈妈还是可以保持以往吃辣的习惯。

不过一定要注意辣椒的摄入量，不要吃到嘴巴发麻，可以在每次烹饪时比以往的下辣习惯再少下一点辣椒。

在这里，我还想再多说几句。不管是吃辣还是不吃辣，孕妈妈所食用的食材都应该保证新鲜卫生。像市面上所售的老干妈、辣条等经过深加工的辣椒制品，以及无证经营小吃店的麻辣烫、酸辣粉，往往含有很多添加剂或防腐剂，孕妈妈应该少吃或不吃。

总而言之，妈妈在孕期是可以吃辣的，只是每个人的家庭饮食习惯不同，体质也不同，对于辣椒摄入量的多少，应该根据自身情况来决定，同时还应保证所摄入食材的新鲜卫生。

我是腻腻妈，坚持日更孕育知识，希望可以帮助到更多的妈妈。喜欢我的回答，请关注我。文中图片来源于网络，向拍摄者致谢。