怀孕时不注意这些，麻烦就大了！（不知道怀孕啥都不注意会不会有问题）

怀孕对很多新妈妈来说，是一个神秘而陌生的过程，花40周的时间孕育一个生命，他在自己身体里生活的到底好不好，开不开心？妈妈们收不到宝宝的“实况转播”，免不了各种担心纠结。

其实依靠前人总结的经验和科学的孕育知识，守好孕期禁忌的“警戒线”，生个健康快乐的宝宝并不难。那么，孕期的各个阶段都有哪些注意事项，有没有整个孕期通用的规则（在第四部分，别看漏了哦）？孕期的误区都有哪些？

你要的“孕期警戒大百科”就在这里！

一、孕早期的“警戒大百科”

怀孕的前12周，将近3个月时间为孕早期。受精卵发育成胚胎需要8周时间，孕6周脊柱、脑部、心脏开始形成，孕7周开始有四肢，孕8周宝宝有了眼睛……

1.不要相信验孕棒的“谎言”

验孕棒是个“乖孩子”，大约95%-98%的时候它都会告诉你真相，但因为自身材质、存放不当等原因，或者受“假孕”等现象的影响，它偶尔也会说假话，把“有的”说成“没的”，把“没有”说成“有”。

当经期推迟一周，验孕棒检测不出“两道杠”时，你最好到医院进行检查，判断是否怀孕，以免因误判而增加孕早期流产风险。

2.反正吃了也要吐，干脆不吃了

早期的孕吐反应让很多“过来人”吃尽苦头，尤其是早晨，胃里如同翻江倒海般不休不止。孕吐是孕早期激素变化作用在孕妈身上的正常生理反应。准妈妈可以采用少食多餐、调整食物温度、口味等方式化解。可以在身边带一两片新鲜柠檬，有反应的时候闻一下或咬一口，都能缓解孕吐反应。

3.我身体棒棒哒 ，不需要补充维生素、微量元素。

大家都知道，孕早期补充叶酸（维生素B9）可以预防宝宝神经管狭窄，补铁可以预防贫血。人体在一般状态下就需要每日摄取适量的维生素、微量元素，但不能以”身体好“为由，忽略了孕期的特殊需求。孕期应该适当补充各种维生素及微量元素。

（维生素补过量有啥危害可参考《【警惕】孕期补钙过量也会致胎儿畸形！》2022.5《给宝宝乱补微量元素，是害不是爱！》2022.6）

二、孕中期的“警戒大百科”

孕13-27周为孕中期。孕4月，宝宝开始长不透明的皮肤，神经元迅速增多，大脑发育完成。孕5月，听觉器官形成，开始长头发。孕6月，肾脏发育成熟。孕7月，呼吸器官形成。

1.多吃核桃、坚果，宝宝脑部发育好、头发油亮。

从宝宝生长规律可以看出，孕3月开始宝宝脑部发育进入黄金期，食用适量的核桃，可以补充维生素E、亚麻酸等，是脑部发育的重要营养成分。但核桃中也含有大量的脂肪，食用过量容易造成孕妇血糖、体重异常。坚果同理。

2.关注点都在肚子上，忽略了乳房护理。

乳汁输送管从孕早期就开始发育，到孕中期，部分妈妈已经开始分泌初乳，这时候更应该注重乳房的护理。你需要：更换罩杯更大的内衣；开始乳房热敷及按摩；注重乳头保养及矫形，避免在哺乳初期出现乳头皴裂，或因为凹陷导致宝宝吃奶困难等情况。

3.我的肚子还小呢，不用预防妊娠纹！

虽然宝宝的快速长个儿期发生在孕晚期，但要到那时候再去关注宝妈皮肤的弹性，就已经来不及啦。孕5月左右，孕妈就应该使用维生素E或橄榄油涂抹按摩腹部，让皮肤保持良好的弹性和延展性。并且关注孕期体重，不要让宝宝长得过大过胖。

三、孕晚期的“警戒大百科”

孕28周后，即进入孕晚期。孕8月，宝宝的视觉系统发育更完善，心脏、听觉器官大体发育完成。孕9月，皮下脂肪继续增厚，内脏发育基本完成，性器官发育接近成熟。孕10月，受环境所限，宝宝活动越来越少，进入妈妈骨盆准备出生了。

1.见红就是宝宝快出生了，再去医院。

进入孕晚期的宝妈，应该了解什么情况就是“到时候”了，包括了解真假宫缩、羊水早破的判断及处理方式，避免因过早到医院、长时间等待消耗体力，避免羊水破裂后未能平躺造成流出过多、胎儿出危险等。月子期的知识也要及早储备，等宝宝出生再临时抱佛脚就来不及了。

2.少吃点儿，要么宝宝太胖不容易生。

孕晚期是宝宝皮下脂肪增厚的阶段，也就是宝宝长膘的时候。有些妈妈认为宝宝如果太胖不容易生，因此在孕晚期不敢吃东西，造成宝宝营养不良。相反，有的妈妈又怕孩子亏着，使劲儿吃，造成胎儿过大，影响自然分娩。孕晚期应随时关注体重变化，均衡营养，不走两个极端。

3.产检频繁，有异常下次产检再问大夫吧。

”拖延“对孕晚期的妈妈来说可能造成无法挽回的后果。曾经有宝妈因为孕晚期胎动异常，未及时检查而失去孩子。因为她觉得才产检完，下次再看吧，没想到脐带绕颈，快出生的宝宝就这样在妈妈肚子里送了命，抱憾终生。

孕晚期临近分娩，更要关注胎动情况，有异常随时就医，不要因为拖延而耽误了孩子。

四、孕期通用“警戒线”

除了不同阶段的注意事项之外，有些“警戒线”贯穿整个孕期，需要宝妈牢记。

1.产检可有可无，身体没异常就不去了。

这种心态是不对的。尤其是孕中期，宝宝身体各个器官密集发育，宝妈却可能因为兴奋而忽略了产检。产检是未出生的宝宝给妈妈传递生理信号的一种方式，妈妈感觉一切安好，并不代表宝宝的发育没有问题。“定期产检”是你对宝宝负责的第一个任务关卡，一定要好好完成。

2.“身体倍棒，吃嘛嘛香”就是不缺营养。

对孕妈来说，饮食上“百无禁忌”一定是错的。引起宫缩的食物，如山楂、荔枝等，孕期尽量不吃。薏米、螃蟹等寒凉之物，少吃。杏仁有毒性，禁食。温度过低的食物会造成血管收缩，少吃。辣椒油炸食品等热性食物容易产生胎毒，少吃。

此外，营养是否缺乏与胃口好坏没关系。宝妈应该做微量元素监测，在医生指导下有针对性地补充。

（请参考《孕期吃水果，越多越好？》2016.2《【护理】教你科学去胎毒》2016.5）

3.为了避免流产，还是每天卧床吧。

保持卧床或运动过量对孕妇来说都是不好的。剧烈运动会引起流产，而完全不运动容易造成血栓、消化不良，增加罹患痔疮等风险。应该严格限制运动量和运动时间，多做有氧运动，给宝宝一个健康的生长环境。

4.孕晚期不能房事，其他时间没事儿。

在房事问题上，孕早期与孕晚期都是高危的，容易增加流产风险。只有在相对稳定的孕中期，注意体位和强度，能够适当进行夫妻生活。怀孕不仅仅是妻子一个人的责任，宝爸应该充分体谅妻子，并对自己的行为有所约束，这才是对宝宝负责任的态度。

5.孕晚期宝宝“定型”了，不用再防辐射。

辐射会引起细胞染色体异变，因此无论对孩子还是大人来说，都应该做好防辐射的工作。远离高辐射区域，经常面对电脑的宝妈应该多吃防辐射的食物，并穿好防辐射服。生活中使用电器要小心（请参考《说说你不知道的孕期防辐射那些事儿》2016.1）。宝爸如果从高辐射工作场所回家，应及时洗澡并更换衣物。

6.身体很累，去泡个温泉放松一下。

宝妈长时间处于高温（超过38度）环境时，胎儿有可能会畸形。尤其是在孕初期，胚胎还不稳定，高温容易导致染色体变异及脑神经系统缺陷。此外，高温导致新陈代谢加快，血流涌向脑部及心脏，增加孕妇罹患心脏疾病的风险，且胎盘血流减少，不利于宝宝发育。

十个月的辛苦孕育会遇到点点滴滴、方方面面的“小障碍”，短短一篇文章描述得再详尽也无法做到适用于所有人、所有情况。日常生活中多积累一些孕期的科学常识，是每位女子在成年后就应该做的事儿，也是将来作为宝妈的一种责任感体现。那还等什么？赶快把知识分享给你身边需要的朋友吧！

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