孕妇喝牛奶的好处,喝错了就有可能白喝（怀孕期间一直喝纯牛奶宝宝会不会白）

怀孕后，我总是想吃一些有营养的食物来促进宝宝的发育，而牛奶是营养中最实惠、最简单的食物。大多数孕妇从怀孕开始就坚持每天喝牛奶，有些孕妇即使喝的牛奶也感觉不到牛奶带来的变化。发生什么事？

牛奶是我们生活中最常见的营养产品之一。它具有很高的营养价值。它富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，容易被人体吸收。它深受大家的喜爱，尤其是老年人孕妇和孩子一起，会用牛奶补充营养。

看看孕妇喝牛奶的好处：

牛奶中含有多肽，可以调节身体的生理功能。睡前喝一杯牛奶可以稳定孕妇的情绪，促进睡眠，让胎儿发育得更好。

牛奶富含钙和维生素，有利于钙的吸收D，每天喝一杯牛奶可以有效地补充母体钙，促进胎儿骨骼发育。

酸奶和脱脂牛奶可以增强免疫力，预防怀孕感染

碘、镁、卵磷脂等可以改善身体机能，使孕妇保持良好的体力、脑力。

牛奶中所含的锌能促进胎儿大脑发育；维生素B可以提高视力。

因此，孕妈记得要经常喝牛奶哦，但喝牛奶也是有些讲究的，喝错了就有可能白喝。

1.喝牛奶前后30分钟不要吃酸性食物

由于奶中79%的蛋白质是酪蛋白，在酸性环境中容易凝结，容易引起消化不良和腹泻。

果汁、水果、醋制品等酸性食物，如橘子、葡萄、橘子、酸萝卜等。

2.不要和巧克力一起吃

由于巧克力中含有草酸，牛奶中含有丰富的钙，两种一起吃容易产生草酸钙，容易结石。

3、不要加糖

有些孕妇不喜欢喝纯牛奶，但是又要喝牛奶，所以会在牛奶中加入白糖，或者把牛奶加热放糖喝。

但事实上，没有必要这样做。长时间在牛奶中加糖容易使人发胖，在加热的牛奶中加糖容易产生果糖赖氨酸，对孕妇的身体有一定的影响。

4.吃药后1小时内不要喝牛奶

因为牛奶中的镁、钙和其他物质会与药物发生化学反应，失去药物的作用，孕妇在服药期间尽量不喝牛奶。如果他们必须喝牛奶，他们应该在早上或睡觉前喝。

5、睡前1小时喝酒

由于怀孕期间尿频，如果喝牛奶后立即上床睡觉，喝牛奶不及时消化，半夜上厕所的次数会增加，从而影响睡眠。

因此，有睡前喝牛奶习惯的孕妈，在准备睡觉前1-2小时尽量喝牛奶，减少半夜上厕所的次数，这样可以睡个好觉，牛奶也有助于睡眠。

写在最后

每个怀孕的母亲都喜欢不同程度的牛奶。如果她不喜欢牛奶也没关系。我们可以从其他食物中获得营养；如果我们不喜欢喝纯牛奶，我们可以喝孕妇奶粉；如果我们不喜欢孕妇奶粉，我们可以喝酸奶、纯牛奶，甚至吃一些乳制品。

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