怀孕了，你至少要懂这些知识（还可以了解很多我们不知道的孕期小知识）

3分钟学会孕1月知识大全

1

至少要知道的宝宝发育：

在怀孕的第一个月，肚子里的宝宝怎样了？

第1~2周，你还没怀孕呢！不过医生总是以这个日期为起点，来计算40周的孕期，实际上真正怀孕的只有38周。

第3周，卵子和精子合体了！婴儿的性别、遗传的相貌，在这个相遇的时刻就已经决定了。

第4周，胚胎开始着床。胚胎着床时，大部分人会有轻微出血。

2

至少会算自己的预产期：

教你一个简单的预产期计算方法。

1. 记录你的正常月经的第一天（例如，2022年1月1日）；

2. 加上1年=2022年1月1日；

3. 减去3个月=2022年10月1日

4. 加上7天，你的预产期是2022年10月8日。

这里假设定生理周期为29天。如果是28天，则预产期减少1天，即2016年10月7日；如果是30天，则预产期加上1天，即2016年10月9日。

有时候，医生会在B超检查以后，给我们一个校正后的预产期。月经期计算出来的预产期和和B超预测的分娩日期不一致时，以B超的为准。

BUT，大约只有5%的宝宝会在预产期这天出生，80%的宝宝会在预产期前后的两周之内出生！要想亲友不在预产期前后老是问自己生了没，可以在怀孕初期公布预产期的时候说得模糊一点，或者干脆推迟一周。

3

至少要有一些概念：

产检这个月你还可以不用产检，第一次正式产检一般是孕12周（每7天为一个孕周），但如果出现下腹疼痛、出血、恶心伴随眩晕等症状，果断去医院。

HCG：在胎盘形成的过程中，会产生HCG，它能帮助胎盘形成，同时借助高水平的雌激素与黄体酮，刺激胎盘的顺利发育。在胎盘形成的过程中，体内的HCG会大量流人母亲的血液中，在第2周结束时，在母亲的尿液中就可测出HCG。

我们常用的试纸测孕，是在受精后7~10天后检验，就是检测尿液中是否含有HCG，准确率接近100%。

孕早期：孕1~13周，即第1~3个月

孕中期：孕14~27周，即第4~7个月

孕晚期：孕28~40周，即第7~9个月

4

至少要切入孕妇生活模式：

• 怀孕前后3个月，孕妇需要补充叶酸。可以大大减少宝宝出现神经管缺陷（脊柱裂）的概率，同时预防早产。

• 请一定戒掉烟酒。孕妈在怀孕前3个月抽烟或者喝酒，对胎儿脑部发育的伤害是最大的，还容易引起流产。

• 减少咖啡因的摄入。美国食品药品管理局（FDA）建议孕妇戒除或者限制咖啡、可乐、茶、可可、巧克力和一些治疗头痛的药物。根据研究，前3个月一天饮用3杯或者以上的咖啡或茶，流产的概率会增高一倍。

• 不要烫发和染发。如果一定要去理发店，选择人最少的时候去，避免吸入化学制剂。

• 不要使用指甲油和洗甲水。

• 不要吃生肉。

• 养狗对怀孕没有太多影响，养猫的话最好做个弓形虫检查，并且远离猫的排泄物。

• 最好吃有机的、没有喷过农药的蔬菜和水果。

• 孕早期可以散步，慢跑，或步行到超市购物、做一些孕期运动或练习瑜伽。过多的休息和运动不足也会增加疲惫感，在恢复体力方面，少量运动比在沙发上躺一会儿更有效。但要注意不要运动过度。

• 如果要化妆，需要选用低致敏产品，避免产生粉刺。