怀孕了还在吃这些吗？孕妇饮食禁忌要知道（怀孕初期不知道吃了很多孕妇不能吃的）

1、孕妇不宜吃放置过久的土豆

土豆放久了会发芽，发芽的土豆可引起食物中毒，这一点早已为人们所知。但虽未发芽，可贮存时间很长的土豆对人有什么影响却很少有人知晓和重视。土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越高，食用这种土豆可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大。并非每个人食用长期贮存的土豆后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好。

2、孕妇应少吃刺激性食物

有些女性喜欢食用带点辣味的食品，如川菜等。这些刺激性食物用于做菜，可以起到促进食欲及促使血液循环的作用，但怀孕期间的女性不宜食用这些刺激性食物。首先辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良影响。其次辛辣食物容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，可能引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至产生痔疮。再次肠道发生便秘后。孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。由于胎儿不断长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，女性在计划怀孕前3～6个月就应停止吃辛辣食物的习惯。

3、孕妇不宜喝浓茶和咖啡

咖啡及茶是人们常喝的饮料，而且饮用时容易养成习惯。喝茶在中国有着悠久的历史，并且已经形成了独特的传统文化，许多人在日常生活中离不开茶。近几年来，随着中国的对外开放，西方的生活方式逐渐进入中国，咖啡作为一种时尚的饮料逐渐流行起来。特别是在年轻一族中，习惯喝咖啡者可能并不少于喝茶者。咖啡和茶中都含有咖啡因，咖啡因是中枢神经兴奋剂，排泄较快，对成人毒性不大。目前在临床上尚未见到饮用咖啡或含咖啡因的饮料与人类畸形有直接关联的报道。但在药物对胎儿致畸的动物试验中发现，咖啡因能引起小动物畸形，此结果应引起我们的重视。如果准备妊娠或已发现受孕，最好适当减少茶或咖啡的饮用量，并应避免饮用浓茶或浓咖啡。最好用白开水或新鲜果汁代替。

4、孕妇不宜吃油炸食品

油炸食品色香味美，香脆可口，颇令人喜爱。但是，孕妇不宜过多食用。油炸食品经高温处理后，食物中的维生素和其他多种营养素均受到很大程度地破坏，营养价值明显下降，加之脂肪含量较高，食后很难消化吸收。女性在怀孕早期一般都有早孕反应，食用油炸食品不但影响食欲，而且会使反应加重。怀孕中期以后，增大的子宫压迫肠道，使肠蚝动减弱，食用油炸食品很容易导致便秘。特别是怀孕以后，由于体内激素水平的变化，孕妇消化功能较前下降，油炸食品更不应多吃。一旦食后胃部有饱胀感，会导致下顿饮食量减少，患便秘者更不应食用。再者，研究发现，食油经反复加热，炸制食品后会产生有致癌作用的物质，经常食用.会对人体产生危害。

5、孕妇不宜吃方便面

众所周知，人体的正常生命活动需要六大营养素。即蛋白质、脂肪、碳水化合物类、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素，时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少垦味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁牛肉汁、虾汁钾方便面，其中肉汁成分的含量也非常少，远远满足不了人体每天所需要的营养量。而孕妇所需要的营养素就更多了，吃方便面过多易造成孕妇营养不良，进而引起胎儿体重不足，所以孕妇应尽可能避开或禁止食用这种食品。

6、孕妇不宜过多吃巧克力和山楂

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，致使必需的营养素缺乏。通常孕妇喜欢吃酸东西，而山楂酸酸甜甜，还有消食的好处，便成了首选果品。但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会导致流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。