穿上用品要精挑细选
停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点：
(1)铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉褥，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而翻身过频，多梦易醒。
(2)枕：以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。
(3)被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物做被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
(4)帐：蚊帐的作用不仅能够防蚊挡风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠更加深入。
香水、芳香剂少用为妙
精致的玻璃瓶中颜色艳丽晶莹剔透的芳香剂散发满室馨香，却也可能隐藏健康危机。有时为了去除异味儿，我们常常在厨房、厕所喷洒芳香剂。但芳香剂原理其实是利用一种更强烈的气味去干扰原有气味，产生遮蔽效应。若香味和臭味的混合比例不当，反而会愈来愈臭。
芳香剂主要成分包括香料和有机溶剂，主角香料分为天然萃取、半合成和化学合成三种，有机溶剂则扮演帮助香料挥发到空气中不可或缺的配角，使用不当对孕妇及胎儿更加有害。孕妇会觉得头痛，甚至患上产后抑郁症等。还有更糟糕的，经常处在芳香剂环境中的孕妇，生下的宝宝会更容易发生拉肚子等。因此，孕妇应避免使用芳香剂，经常开窗通风，保持室内空气流通。
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2024-04-27~暂无数据~