幸孕攻略之怀孕篇（一）（怀孕体验游戏攻略）

怀孕十月对于女性来说就像重新建立了世界观和人生观，从身体到心灵经历了一遍坍塌重建过程，中国女性普遍比男性更耐心、受挫力更强，我想是经历过怀孕历劫的效果。本篇收集了怀孕期间最常遇到的问题，根据个人经验进行了总结，欢迎大家分享交流。

? 如何知道怀孕了？

“大姨妈”推迟3-5天即可用验孕棒检测，显示“两条杠”后到医院验血。建议大家就近至社区医院即可，大部分社区医院会根据验血结果安排是否进行第一次B超检查。

? 什么是建小卡和建大卡，怎样办理？

建小卡指在孕后6-10周在居住地所在的社区医院建立《孕妇保健手册》，建小卡需将医保卡和所有怀孕相关检查单据带齐，尤其是B超单。建大卡指在孕后12周前在生产医院建立带有编号的产检册，建卡时同样需要带齐前期检查的各类报告，大卡一般不给个人，生产结束医院统一收走，每次产检的报告会贴在编号单页夹里，孕妈需记住产检编号，每次产检前领取，产检后送回。

这里提醒各位孕妈，产检流程每个医院有所不同，妇科产科医护大部分比较凶，不要玻璃心多问多听即可。基本上每次产检医生会预约下一次产检时间，同时查看上一次产检结果，有些检查会重复做，比如血常规这种检查，需要隔一段时间观测身体数据，大排畸、小排挤检查会安排专科医生，如果孕妈一直是科室主任负责，后来转给常规产检大夫，这是正常流程，必要的时候自己约一个主任号即可，方便入院分娩后主任了解你的情况。

? 市面上各种营养元素补充剂和药剂要怎么吃？

咨询医生，最好食补，各类补充剂不可乱吃瞎补。

孕早期，医生通常建议持续补充叶酸和复合维生素，现在较为常用的是爱乐维，同时会根据孕妈身体情况决定是否服用孕酮片。大部分产妇孕早期会有轻微呕吐问题，自备几款苏打饼干即可，如果有严重呕吐、先兆流产等问题，请及时就医。

孕中期，医生会根据产妇情况补充铁剂和钙片，这个时候会发生轻微的失眠，失眠最好通过听音乐、减少玩手机、散步、喝牛奶等方式调理，孕妈不要因为睡不着过于焦躁，这是体内激素正常反应，慢慢调整即可，同时孕妈会出现便秘问题，需要每日食用香蕉、火龙果等，如必要请医生开果乳糖等帮助肠道运动的药物。有些孕妈在此时会安排服用DHA，DHA属于营养品，医生通常不发表意见。

孕晚期，大部分孕妈需持续补充钙片，会遇到腿抽筋、孩子猛涨等，这些都是正常现象。特别注意有些孕妈因为合并症状有早产危险，此时医生会安排有需要的孕妈住院打促肺针，促进胎儿肺成熟，常用的促肺针是地塞米松，一般4针次肌肉注射，有疼痛感，请护士慢些注射感觉好一些，打促肺针的孕妈不用忧惧，这是以防万一的医疗手段。

? 产妇和新生儿入院需要准备哪些东西？

待产包包括产妇待产包、婴儿待产包和证件待产包，上表是根据我个人需要总结的产妇待产包、婴儿待产包以及分娩前后需要的物品，证件待产包在讲需要办理的证件中再详细介绍，孕妈们可以根据自身情况调整自己的待产包，特别提醒新手妈妈在准备物资时理性购买，随着新生儿出生，后期花费不菲。

? 是不是怀孕后就要多运动？

适量运动。根据自身情况做一些瑜伽、散步等，特别提醒不是每一个孕妇都适合运动，孕早期孕晚期、有前置胎盘等合并综合征的孕妈，需减少站立、走动、弯腰等。

? 怀孕后还可以护理皮肤、护理头发吗？

可以。购买专业的孕期护肤品和身体乳，不仅有利于保持皮肤状态还有利于心情愉悦，发量在孕期时会有所增加，头发此时属于停滞期本身不掉发，再加上怀孕后作息调整、营养丰富，孕期发质乌黑光亮，不需要特别护理，产后大部分孕妇脱发，脱掉的就是属于停滞期的头发，待体内激素平衡后会慢慢恢复，此处建议孕妈产后合理安排时间和饮食，借此机会重塑茂密新头发。