学会这3个测定排卵期的方法，让你做自己的备孕专家（学会这3个测定排卵期的方法,让你做自己的备孕专家是谁）

大家好，我们又见面啦，今天我们来学习如何测定排卵期及测定排卵期的三种方法。

排卵期有很多种测定的方法，例如月经周期计算法，基础体温测定法，观察黏液测定法。下面我们就按照顺序来学习一下这三种排卵期测定的方法。

（1）月经周期计算法

①我们可以通过从下次月经来潮的第一天开始算起，倒数的第14天左右为排卵期。排卵期一般为排卵日前五天到排卵日后四天，包括排卵日。例如:本月月经日期为11月1号。月经周期为30天，那么下次月经日期为11月31号。排卵日为11月17号，排卵期则为11月12号～11月21号。

使用这种方法的前提是月经周期要有规律，如果月经周期没规律的话。可以选择下面这个方法。

②当女性月经周期不规律时

如果你的月经周期不规律的时候，很难预测到下次月经的日期，然后又想要估算排卵日期的话可以这样算:

排卵期的第一天＝最短一次月经周期天数－18，

排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数－11，（你月经的第一天为基点开始算起。最短一次月经周期为28天，最长一次为39天。本次月经11月1号来，那么排卵期第一天＝28 – 18＝10，排卵期最后一天＝39－11＝28，说明在月经周期的第十天到第28天都属于排卵期，所以排卵期为:11月10号—11月28号。）

（2）基础体温测定法

相对于人体体温的测量，基础的体温所受到的条件和要求会更多。在测量基础体温前，我们首先要准备一支专业的基础体温计，因为测量基础体温的要求要比测量人体体温的要求严格得多，任何会使体温上升的运动，如甩体温计试试银下降的行为也不可有，所以要用专业的基础体温计。或是晚上睡觉前先夹体温计甩好备用。不过相对于我们平常所用的温度计基础的体温计的刻度更要细腻一些测量起来比普通的温度计要来的更精准一些一般情况下我们以口腔的温度为标准，因为口腔的温度比起腋下的温度要更稳定。测量起来也更可靠。然后我们再准备一张专门用来记录基础体温的纸和笔，最好是曲线图，这样能够更直接的观察和进行数值的对比。

我们也要加上体温计放置在枕边，早上起来比较容易，也最快捷，能够拿到的地方，早上起来后不要说话，也先不要上厕所。不要做任何的活动，我们先把温度计放到舌窝下，五分钟后再拿出来计数。需要重点注意的是，如果我们身体有发烧等不适的情况的时候，要在记录的纸上注明。有没有同房也要标记出来。

因为女性一个月通常会分为经期，排卵期和安全期三个部分。正常女性的基础体温和月经周期一样，呈现周期性的变化，这种体温变化会和女性的排卵也有关系。女性月经周期的开始就是月经见红的第一天，一般为28天。不过周期的长短也会因人而异。在通常的情况下，基础体温最低的那一天就是排卵日，排卵前因为生产线素分泌少量的孕激素，所以基础的体温会呈现低温状态，大概只在36°2左右，如果基础体温一直是持续低温的话，没有高温期，或者没有形成高低位的双相变化，那么就只有两个原因:第一要么就是你怀孕了，第二要么就是没有排卵，一般来说如果一直长期处于高温，很有可能就是怀孕了，反而一直都是疑问的话，可能是没有排卵。但是如果发现基础的体温一直很低，没有波动，最好就要去医院好好检查一下，看看是哪里出了问题，然后再对症下药。

（3）观察黏液测定法

一般正常到女性排卵期的时候黏液分泌会增加。随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高。宫颈黏液会逐渐的增多。稀薄，呈乳白色。这个时候外阴部会有湿润感。

在排卵的前几天，雌激素会更进一步的增加，然后宫颈黏液含水量会更多，黏稠度会变小。颜色清澈透明，稀薄，呈蛋清状。怀润而富有弹性，如果用手指和食指可以把黏液拉成很长的丝状（可达十厘米以上。）这时外阴部就会有很明显的湿润感。一般分泌物会清澈透明，呈蛋清状。拉丝度最长的一天很可能就是排卵日，在这一天以及前后各三天都为排卵期。

每天的任何时候都可以观察黏液的性质。准妈妈可以从阴道口取林业检查，观察黏液外观黏稠程度，以及用手指做拉丝反应的都可以检测自己是否处于排卵期。另外，性生活是不会影响黏液性质的。

（4）排卵试纸的4个误区

好多正在备孕的迷糊准妈妈都会用好多测试是否有无排卵的方法。其中有月经周期计算法。有基础体温测定法，还有观察黏液测定法。最后一个是最常用的试纸测排卵法。但是备孕中的准妈妈们你们都懂得排卵试纸如何使用吗？很多备孕中的准妈妈对于，排卵试纸如何正确的使用，仍然是一脸茫然，有些甚至还犯了最基础的错误。排卵试纸据容易触发的四个误区，备孕中你犯了几个？

①测试的时间。

首先要先了解清楚自己的月经周期是什么时候有很多人都是从末次月经的第十三，十四天开始测试的。但是我还是建议大家，先了解一下自己的月经周期是什么时候，然后再用试纸测试是否有排卵？如果周期短的人，准妈妈就可以从第十天，甚至第八天就可以开始测了。而周期长的准妈妈一定要坚持测下去，有些人就会说，哎呀！我都排卵20天了都没有测到阳性还是阴性？是不是就不排卵了呀？还是已经排过了？这个时候你一定要坚持住，一定要坚持测量，不要放弃，也不要心疼浪费的试纸。我之前有一个好朋友，她的月经周期也是28天，而她的排卵期是月经过了第20天才开始排的。因为各个人的身体状况不同。排卵的日期也会不同。所以准妈妈们一定要有耐心的去测量。这才是备孕的第一步呢，不能就此就放弃了。

②尿液的时间。

尿液最佳的测试时间是每天早上十点到晚上的八点，要尽可能的采取同一个时间的尿液。有些人就会问，为什么不是拿晨尿来测液呢？因为早晨的尿液经过一夜的积累，那尿液中所含有的LH值并不能代表实际的数值。所以准妈妈们尽量安排每天都能在同一个时间点来采取样本。这样更容易保持准确度。测试前两个小时也不要刻意的喝太多的水，因为，尿液过浓或者过于稀释都会影响到检测的结果。

③两条杠颜色最深以为是最容易怀孕。

这是许多准妈妈在使用。测排卵试纸的时候都有一个共同的误区，那就是以为排卵试纸和早孕试纸都一样，两条-颜色最深的时候，就是最容易怀孕的时候。这也是一个错误的观点。

在这里我要特地的强调一下。在使用排卵试纸的时候，当两条-的颜色一样深时，只是预示着未来24到48个小时内可能要排卵了，而并非是最容易怀孕的时候，然后这个时候就要每个小时测一次，当试纸的第二条杠开始从深变浅时，才是最容易怀孕的时候。这里要着重记住！！（当试纸的第二条-开始从身变浅的时候，才是最容易怀孕的时候）准妈妈们要注意不要把排卵的试纸随便乱放。暴露在阳光下是不行的，是主要存放于室温环境，避光。如果要放在冰箱里的话，使用前要在室内放一会儿，恢复好常温再开始使用。

④没有连续记录

这是最后一条极为重要的误区。就是很多准妈妈测定完排卵试纸得出结果后没有连续的记录。以至于错过了对比和真正的排卵时间。准妈妈们要记得，每次排卵试纸测完后要连续的记录。不能偷懒哦。

以上就是一些准妈妈在用排卵试纸的时候，常发生又常见的一些误区。希望广大的准妈妈看完我的这篇文章后，能够跳出这些使用的误区。正确的操作，让这个排卵试纸发挥它的重要作用。

谢谢你们能万忙中抽空来看我的文章。同时也谢谢你们一直以来的支持。希望我的文章能够帮助更多的准妈妈懂得备孕前的一些知识。记得关注我，下期的内容会丰富多彩哦。

本文由妈宝荟月子中心官方号供稿，独家发布于头条号上，抄袭必究