孕期疼痛？这是身体给你发信号了，你是否也收到了？

在漫长的孕期中

有些孕妈经常被疼痛“打扰着"

但是去医院检查却没有什么大毛病

因此，精准的找准疼痛点

对症舒缓

才是孕期应对疼痛的正确打开方式

Part 01:

耻骨痛

怀孕后，为了能让宝宝在分娩时顺利通过骨产道与软产道，孕妈体内会分泌松弛素，松弛素会导致骨盆间的韧带过于松弛，从而造成耻骨联合过度分离。

正常情况下，女性耻骨联合间隙为4-5mm，而孕妈的耻骨间隙会在孕期增加至少2-3mm，临床上还存在分离超过10-13mm的孕妈。

当耻骨随着运动而上下错位的时候，就会出现：走路痛、拿重物痛、翻身痛、抬腿痛等症状。

日常生活中，孕妈要减少走楼梯的次数，休息时采用侧卧的姿势。这样不仅能减轻耻骨痛，也能缓解腰酸背痛。

Part 02:

乳房胀痛

怀孕后随着雌孕激素的增加，孕早期会引起如乳晕的着色加深，乳房增大等，会引起轻微的疼痛。

到了孕中期，大部分孕妈都会有因乳房胀痛而感到不适的经历；少数孕妈咪，还会有乳汁分泌。

这是正常的现象，孕妈不必过于紧张，也不需要做特别的处理。可以用温热毛巾敷在疼痛处，能有效缓解乳房疼痛。另外平时也可以轻轻地按摩乳房，选择比孕前更大罩杯的内衣，这些都能帮你缓解乳房痛。

Part 03:

腿部抽筋

到了怀孕后期，孕妈会出现小腿抽筋的情况。主要有三个原因：缺乏钙质、体重增加、扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋，一般来说，常见的原因就是缺钙和体重增长。

因为孕妇在孕期对钙的需求较大，当体内钙不足时，就很容易小腿肚和腿部肌肉抽筋。而体重的增加会导致小腿肌肉负担加重，这也会导致小腿和腿部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋。

这时，孕妈可以多按摩腿部肌肉，多吃豆制品、牛奶等高钙食物，预防腿部抽筋。如果不幸遇到了腿部抽筋，也可以通过热敷抽筋的肌肉，缓解疼痛。

Part 04:

头痛

刚刚怀孕的时候，孕妈会出现一些头痛、头晕的症状，同时，还伴有嗜睡，打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。

因为这是以前从来没有经历过的，孕妈很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，从而出现头痛。

这时，孕妈应该保持轻松的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时也可以靠阅读，听音乐来放松心情，如果疼痛厉害，也可以在医生的指导下服用一些药物缓解疼痛。头上敷热毛巾、睡一觉也能有效缓解头痛。

另外，如果孕期感冒发烧，也会导致孕妇头痛，这种情况下要求孕妇及时就医缓解感冒等症状，头痛自然会缓解。

Part 05:

腹痛

孕期腹痛是孕妈们常出现的疼痛，在孕早期、孕中期、孕晚期都有可能会出现腹痛的现象，有些可能是生理性的腹痛，有些则是病理性的腹痛。

孕早期很多孕妇会出现早孕反应，胃酸分泌增多，可能会导致生理性的腹痛，但会随着早孕反应的结束而消失。如果发现小肚子阵痛或者是有规则的腹痛、腰痛、骨盆腔痛等问题，可能是病理性的了。如果同时还伴有阴道出血和下腹坠痛，有可能预示着先兆流产。

孕中期子宫增大，准妈妈可能会感觉到腹痛，这种疼痛是隐痛，是由于子宫圆韧带被牵拉所导致的，但如果肚子痛伴有胸闷、气短、胸痛、胃酸、打嗝等症状则需要紧急就医治疗。

孕晚期随着胎宝宝的长大，准妈妈的子宫也变大了很多，这会引起准妈妈肋骨钝痛，但不用担心，这是正常的。孕晚期的胎盘早剥以及妊高症、高血压、子宫肌层破损等问题，也都会导致腹痛发生，此时要及时诊治。

Part 06:

胃灼痛

孕妈经常会觉得胃部难受，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。

这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失。这是因为子宫在逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。

另外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段，从而导致胃灼痛。

，饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

，也应及时去医院就诊。

怀胎十月是幸福与心酸并行的过程，这些不识趣的“痛”，让你怀孕时幸福感大打折扣。如果一直都无法缓解，就要及时寻求专业医生的帮助。