孕期早上不宜空腹食用的4种食物，孕妈别错过，真的很伤身（孕妇早餐空腹吃水果好不好）

豆浆

不知道孕妈妈在孕期有没有喜欢喝豆浆这个习惯呢？那么从饮食摄入的角度来讲，豆浆是比较适合人体吸收，豆浆里包含的钙仅次于牛奶，但是呢孕妇在孕期，早上喝豆浆是极其有讲究的，不宜空腹食用，因为空腹去喝豆浆会不利于身体对豆浆中的蛋白质吸收，特别是在空腹的状态下，孕妈妈体内会需要很多能量去供应，那么豆浆的营养会迅速的转化为身体需要的能量，但是有一些蛋白质和物质不会被吸收，这样不利于孕妈妈对这些物质的利用和消化，所以孕妈妈在孕期最好是适当的配合着其他淀粉污一起食用，比如说包子馒头或者是蛋糕其他类的食物，这样是有利于豆浆中的营养价值，充分的被孕妈妈身体吸收。还有就是如果肠胃不好的孕妈妈如果空腹喝豆浆会有腹胀腹部不适的一些症状，因为豆浆中含有的低聚糖是可溶性的糖类，主要是有蔗糖棉子，糖水酥糖构造而成的。但是我们身体却没有能够去分解这两种糖分的物质，所以难以为孕妈妈吸收和消化，还有利用，那么没有被吸收的这两种物质会容易囤积大肠里，然后被大肠中的各个细菌给分解而产生大量的气体，从而引起不适的症状。所以孕妈妈在孕期早上不宜空腹使用，豆浆可以适当的去吃一些其他的食物再去和豆浆，这样有利于豆浆中的营养物质吸收，而且还不容易出现腹胀腹痛等不适的症状。

酸奶

除了不能够空腹去食用豆浆以外，孕妈妈还不能空腹的去饮用酸奶哟，因为酸奶中含有的有益乳酸菌会被杀死掉，然后会减弱保健的功能。如果孕妈妈一旦空腹或者引，用过量的酸奶会使自己胃部的胃酸浓度增高，还会影响到孕妈妈的食欲，和消化功能那么非常不利于孕妈妈的身体健康的状态，特别是早孕期间，空腹喝酸奶有可能会加重孕妈妈的妊娠孕吐。是空腹喝酸奶的话胃部的胃酸会伤害到酸奶中的双歧杆菌，特别是酸奶中含有的蛋白质也会被迫转化为热能被消耗掉，对，孕妈妈在孕期如果在早餐选择使用酸奶的话，最好是食用一些小饼干或者糕点那么在饭后的两个小时或者是睡前去饮用酸奶是最好的一个时间段的选择，能够去养护肠道，而且还能够促进孕妈妈对这些食物的吸收。所以妈妈在孕期喝牛奶或者是酸奶，都不要空腹去喝哟，因为这样是会浪费掉牛奶和酸奶中的蛋白质并不会被人体吸收，喝了等于没喝一样。

橘子

孕妈妈在孕期是否有空腹吃橘子的习惯了，其实这也是一种错误的饮食方式空腹的去食用橘子会造成胃部胀气，因为桔子中含有大量的糖分和有机酸，会导致孕妈妈胃酸大量的分泌会对胃黏膜造成不良的刺激，导致脾胃不适，引起胃烧恶心胃胀胃痛的现象。孕妇在孕期除了不能够早上空腹去食用酸性水果以外也不建议在晚餐后去使用大量的水果，这样不容易消化，而且容易因为吃得过多时，水果中的糖转化为脂肪堆积在身体里面，导致孕妈妈在孕期体重过胖的现象出现。还有就是孕妈妈在孕期如果大量的去食用橘子，还会引起上火的症状哦，比如说舌炎牙周炎，咽喉炎都会随之找上门，所以孕妈妈在孕期一定要适量的去使用橘子，不能过多过多的食用还有可能会引起呕吐的现象。橘子中还含有大量的胡萝卜素，如果食用过多的话会出现皮肤发黄，　还会导致摄入过量的维c容易出现尿结石，肾结石，甚至会影响到牙齿的健康。

香蕉

孕妇在孕期也不应该空腹去食用香蕉，虽然香蕉有通肠润便的效果，但是如果空腹去食用会对肠道造成一定的伤害和影响，因为香蕉会使肠胃在空腹的情况下提前的去进行工作，会对肠胃造成一定的负担和增加肠胃的工作量，所以在早晨起床后，不宜空腹去食用香蕉哦。空腹吃香蕉容易导致心肌梗塞。特别是孕妈妈如果选择空腹去食用香蕉的话，会影响到自己身体钙镁的平衡，因为香蕉中含有大量的镁元素，这样是会导致孕妈妈身体的美元速度渐升高，然后影响到钙镁平衡，由此对心血管产生了一定的抑制作用。

如果孕妈妈在早晨起床后会因为空腹难受，那么可以适当的去吃一些苏打饼干或者是先开始喝一杯温开水来缓解肠胃的不适，再进行去使用，以上的食物避免空腹对肠胃造成过大的负担和压力，这样也是会导致孕妈妈肠胃功能失调，对营养的摄入会有一定的缺失极其不利于孕妈妈的身体健康。

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