孕期孕吐原因 饮食缓解及叮咛（孕期孕吐原因 饮食缓解及叮咛怎么写）

一、怀孕孕吐原因

1、肠胃敏感变弱

有些孕妇妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

孕妇怀孕第五周就会有孕吐的徵兆

2、荷尔蒙的变化

一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

3、体内免疫反应

据说，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成异物的、想排斥胎宝宝的免疫力，孕吐就是因此而产生的过敏反应。

4、嗅觉敏感度高

怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。有人在隔好几个房间的地方煎牛排，一个刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味，并且会立刻引起恶心反应。这种敏感性也可能是雌激素水准升高所导致的。

5、为了保护宝宝

在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。虽然众说纷纭，但都无法作出完满的解释。如果出现多怀双胞胎等情况的话，孕吐现象可能会更严重。

二、孕妇孕吐饮食护理

梅乾菜瘦猪肉长期服用，可辅助治疗孕期呕吐。生姜羊肉粥对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。

2、香橙南瓜羹

对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

3、三明治止吐

葡萄乾、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

4、卤牛肉功效

瘦肉类含丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

5、椰子汁吸收

怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

6、炒姜丝炒蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

1、饮食疗法

采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。在饮食口味上可尽量选取自己想吃的东西，但还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

2、运动疗法

如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

3、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，怀孕反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。多与周围的妈妈和孕母交流，相互学习，不仅可解除心理压力。

注意：可把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

4、药物疗法

孕吐是怀孕初期常见的症状之一，专家建议孕妇尽量忍耐。当然，也可以采用药物缓解。如若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，采用药物治疗。

注意：除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状。

四、孕妇防吐小叮咛

1、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

2、 起床前吃些咸饼乾或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

3、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

4、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。