虽然说孕妇在孕期出现孕吐现象是很正常的,但是孕吐 的太厉害,不仅对孕妇自己的身体不好,而且还对腹中宝宝的发育也是会有影响。所以准妈妈在孕期发生孕吐的时候,不要不去管。但是很多孕妇虽然想去制止这种孕吐的现象,但是由于不知道怎么去处理才好,导致自己不能够解决孕吐这件事。那么今天小编就给大家说一说。
1、夜晚的小零嘴儿
经常的吃一些小零食,也是有助于缓解孕吐。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
2、少食多餐
经常的吃一些小零食,有助于健康。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
3、运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
4、备一些苏打饼干、柠檬味食物
加入小苏打成分的饼干,有减少胃酸对胃粘膜刺激的作用,孕妈妈可以选择食用油和添加剂少一些的正规品牌购买,饥饿或者胃部不适时,吃上一两块。柠檬的清新酸甜,也能令孕妈妈感觉好受些,孕妈妈可以常备一些柠檬味的小零食在身边。
5、凉毛巾敷眼睛
呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开,流眼泪流口水,非常难受,脸蛋发热 。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛,有助于缓解症状。
6、保持心情愉快
有些孕妈吐到心情都没了,每天郁郁寡欢,这样会更加难受。建议孕妈们 要努力保持心情愉快,自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈,给她 足够的关心,多陪准妈妈聊天散心,鼓励准妈妈要坚强,增加自信心。
7、补充B族维生素
维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解早孕反应。
8、手背按摩
孕妇平时可以按摩一下手背,用右手由左手手背的指尖往手掌方向用力摩擦,反复至手部温暖后再左手按摩右手。另外还可以进行拉耳朵、肩胛骨按摩等保健。
准妈妈在孕期发生孕吐的时候,可要注意好了。虽说孕吐并不是太严重的事情,但是如果长期的孕吐,不仅会对自己身体造成压力,同时也会给腹中宝宝的发育造成影响,所以,准妈妈一定要注意好呀。
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2024-04-18~暂无数据~