孕早期如何预防和减轻妊娠反应（孕早期如何预防和减轻妊娠反应的方法）

绝大多数女性在怀孕初期的时候都会出现胃肠道反应，比如恶心、呕吐、厌食等症状，由于个体差异不同则反应的程度也不相同。有孕妈会比较轻微，建议可以口服维生素B6就可以缓解这种妊娠呕吐的现象。有孕妈会比较严重，甚至不能进食造成电解质的紊乱，所以需要补液给予治疗且同时纠正电解质的紊乱。建议在妊娠反应期间可以在饮食上给予调整，比如吃容易消化的食物，这样有辅助性的缓解呕吐的情况。另外建议能够进食就尽量的进食，否则由于胃比较空的情况下骨黏膜摩擦，可能恶心情况会更严重。另外有几个方面孕妈可以注重注意一下。

饮食

孕妇的饮食要清淡有营养。尤其是在怀孕前三个月，胃肠道很容易引起反应，即早孕反应，出现呕吐。尽量避免让自己觉得恶心的食物或气味，在饮食上注意搭配，尽量少吃辛辣、油腻、刺激的食物，要以清淡合口味为主，注意少食多餐，不可暴饮暴食，特别是晚饭，要控制好食量。要少吃高脂肪、高热量的食物。在保证营养的同时，可是适当的进食一些酸甜爽口的水果，以缓解恶心、呕吐症状。每天早上起来，要及时的进食，否则空腹会引发恶心、呕吐。要注意食物的色、味，要注意不断改进饭菜的花样，以增进孕妇的食欲。

穿着

穿着宽松的衣服，减轻对身体的压力，将平时的带钢圈的文胸，更换成柔软、纯棉的孕产妇专用文胸，不要让任何东西压迫胃部、胸部、腹部、脖子等处。

住宿

将家务适当的分担出去，做饭这种易闻到油烟味的家务活，还是请其他人帮忙。孕妈要出门走一走，不要总呆在同一个地方。

用品

使用孕产妇专用牙刷。对于很多妊娠反应严重的准妈妈来说，女性牙刷是需要的，不同于普通的月子牙刷，孕产妇专用牙刷不需要用牙膏，泡一泡水，晒晒太阳，利用二氧化钛的芯心，与水和光产生触媒作用的原理去除牙齿的污垢。没有牙膏生成的泡沫，也没有牙膏气味，可缓解妊娠期妈妈们刷牙时，恶心、呕吐的现象。

出行

尽量不要去公共场所，这些地方人非常多，尤其是超市、商场、汽车站、地铁站等等，这些环境、空气都不太好，可能空气中就存在很多种细菌和病毒。

睡眠

尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡。