孕妈饭后五个坏习惯，知道了要改掉

“早上刚买的草莓，你尝尝看好不好吃”琳琳老公从厨房端出来一盘刚洗好的草莓，“老公，你是你傻了吧，才刚刚吃完午饭，不能立马吃水果，饭还在胃里面，这个时候吃水果，容易堵在胃里，对肚子里面的宝宝也不好”。“还有这讲究，真是长知识了”。琳琳老公感慨道。其实刚刚吃过饭之后，有很多事情最好不要立马去做，尤其是孕妈，不然身体会抗议的。

一、饭后不要马上吃水果。刚吃过饭之后，胃里面充满了食物，这个时候吃水果的话，要在胃里停留2-3个小时，等食物消化完了才会被消化。如果经常这么做，就会引起腹胀，腹泻等症状。孕期中的妈妈本来就会因为早孕反应，出现一些肠胃问题，这个时候一个不注意可能会更难受。建议，可以在饭前半个小时的时候吃水果，这样就可以避免消化不良了。

二、饭后不要马上喝茶或者喝水。茶叶里面含有单宁酸，会影响身体对蛋白质的吸收；饭后喝水，则会冲走胃里大量的消化酶，从而导致消化不良。如果想喝水，建议至少在饭前15分钟。

三、饭后不要马上散步。孕妈因为身体的缘故，可以做的运动不多，因此散步成了很多孕妈比较喜爱的一个运动。很多孕妈喜欢饭后立马去散步，认为这样可以让食物更好的消化。实际上人在运动的时候，四肢需要大量的血液，消化器官的血液就会相对减少，从而导致消化变慢，对消化是不利的。另外，饭后运动胃也会跟着动，就会容易引起胃不舒服。因此建议各位孕妈，刚吃过饭可以躺一会，差不多半个小时再进行散步运动。

四、饭后不要立马用脑。在刚吃完饭之后，立马开始读书、刷网页、或者是思考等用脑的行为，会让血液集中到脑部，同样会减少胃部的供血、胃液的的分泌，显而易见会造成消化不良。所以饭后尽量休息一会，既不要用脑也不要运动。

五、饭后不要立马洗澡。同样的道理，吃完饭之后，大量的血液都集中在消化器官，如果这个时候洗澡的话，因为热水的冲刷，血液就会分散到皮肤下面，从而减少胃部的供血，影响食物的消化，更别提吸收营养了。同样，没有吃饭的情况下也是不能洗澡的，会因为低血糖而发生昏迷。饭后一小时之后，才是最佳的洗澡时间。