孕妇4大饮食禁忌，都是你容易犯的错（孕妇4大饮食禁忌,都是你容易犯的错吗）

大多孕期女性会变得更想吃东西，而丈夫和公婆为了母婴营养充足，也不吝惜什么好的、多的，觉得孕妇吃得越多越好。然而大家很可能不知道孕期饮食的禁忌，而这是十分有风险的！

孕期禁忌一：不宜多吃

凡事都过犹不及，食物也一样。怀孕期间如果饮食过量摄取，可能会导致：

①、胎儿过大，成为巨大儿（标准：超过3500克），容易造成分娩期延长，甚至难产。

②、导致多种并发症，最常见的有水肿、妊娠高血压、妊娠糖尿病等。

③、加重孕妇的心脏、肝脏负担，产后恢复体重的时间会延长，产褥期（即坐月子）卵巢功能恢复缓慢，甚至会出现一系列卵巢功能不良的表现。

孕期禁忌二：不宜过咸

不少孕妈妈会出现食欲低下，对许多菜都食之无味，因而常常偏爱“重口味”，吃得非常咸，但是过度的食用盐，会：

①、也同样会增加孕妈妈心脏的负担，高血压等一系列问题。

②、使孕妇身体内水分积留，引起身体的局部水肿，常见的是面部水肿。

③、对宝宝也不好，会造成宝宝面色黑黄、头发脱落、发质枯黄，想要漂亮宝宝一定要注意不要过度食盐。

孕期禁忌三：有些酸吃不得

孕妇爱吃酸是自古有之的事实，适当吃酸，能激活味觉，促进孕妇食欲，消化食物，降低孕妇食欲低下的早孕反应，对母婴都有好处。

但是需要注意，孕期可以吃一点酸菜刺激食欲，但如果过量或者频繁地吃，也会引起妊娠高血压综合症，甚至导致胎儿畸形的发育。尤其是这些酸吃不得：

①、酸菜鱼。酸菜中含有大量亚硝酸盐，容易致癌。酸菜中的某些酸性物质还会使肠胃中形成酸性环境，影响孕妈对于其他营养素的吸收。

②、山楂是很多孕妈会想到的开胃助消化的酸味食物，但是山楂不适合爱酸的孕妈。山楂会刺激子宫平滑肌收缩，如果大量吃山楂是会引发流产的。

孕期禁忌四：不宜多吃冷饮

炎热的夏季，孕妇也是能吃冷饮的，但如果过量的话，会有以下的危害：

①、胎儿对冷的刺激很敏感，当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。有研究发现，凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应， 对孩子的发育有影响。

②、医学上发现，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降， 引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

③、孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

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