孕吐是常见的早孕反应,胃口不好,一闻到味道就恶心想吐。
孕吐对准妈妈的折磨不仅在肉体上,更严重的是准妈妈因此担心自己胃口不好,影响宝宝营养摄入和健康问题。
孕吐
我们都知道孕前三个月,不显怀。虽说早已受孕,但是胚胎直到孕4~5周才着床,开始与母体建立联系,依靠母体提供营养生长发育,一直到孕12周,胎儿身长仅为65毫米左右,这样小小的胎儿需要的营养和能量并不多。另外,大自然的繁衍机制决定了,胎儿对母体营养的吸收是掠夺式的,母体内的营养首选满足胎儿生长需要。因此,准妈妈不用因为孕吐胃口不好而担心胎儿的营养和健康。
富含维生素的水果
虽说孕吐不影响胎儿营养问题,但是却给准妈妈带来诸多不适,我们可以通过营养补充缓解孕吐。
研究表明,维生素B1、B2、B3、B6和叶酸,能有效的缓解孕吐。孕期准妈妈可以根据自己的情况,通过多吃蔬菜水果或者服用专门的孕妇多种维生素。
介绍三种防吐果汁,准妈妈可以试试:
苹果柠檬汁
材料:苹果、柠檬=10:1
功效:柠檬有健脾消食之效,可以帮助安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
火龙果雪梨汁
柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜/冰糖水=1:20:1
功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌。
火龙果雪梨汁
材料:火龙果、雪梨=1:12
功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。
希望准妈妈们都能顺利度过孕早期!
↓以下来自网友的评论↓
说:二胎六周,一吃叶酸就狂吐
说:是单吃叶酸片吗?可以试试含叶酸的复合型多维片
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评论列表(128条)
2024-03-29~暂无数据~