孕吐只能干难受？不！这4种能止吐的食物往往会被你忽略（孕吐能吐出来东西吗还是属于干呕）

有很多孕妈妈在怀孕第六周左右就会出现早孕反应。比如头晕，乏力，食欲不振，喜欢吃酸的食物，或者是厌恶油腻、恶心或者是呕吐等一系列的反应，这些都是属于早孕反应。其实这些情况是不需要特殊处理的，在妊娠12周早孕反应就会慢慢的消失，食欲就会恢复正常。但是呢，早孕反应会让准妈妈感觉到不舒服，甚至会影响到心情，还有正常的食物进食。所以一般都会建议孕妈妈在孕早期的时候要注意饮食，应该多吃一些富含营养，清淡可口容易消化的食物为准。其实在口味方面是不必太忌讳的。孕妈妈可以尽可能的按照自己之前的饮食习惯和爱好吃一些合理搭配的饮食。同时还要保持心情轻松愉快，这些都是对早孕反应有很好的预防作用的哟。其实孕吐的话。是可以通过吃一些蔬菜水果来抑制或者缓解这些早孕反应的，但是呢有很多孕妈妈往往就会忽略掉这些食物，那么到底是哪些神奇的食物能够帮助孕妈妈缓解孕吐呢?接下来小编就给各位准妈妈揭晓一下这个答案,孕妈妈们可以根据自己自身的口味选择一些适合自己的孕吐食物。

粥类

因为在孕期与妈妈的饮食本身是应该要吃清淡一些的，所以不适合在怀孕后吃一些辛辣刺激的食物。而且孕妈妈如果孕吐比较严重的话呢，可以选择一些比较清淡的食物，比如小米粥和白米粥，更适合孕妈妈在孕期使用，因为它们可以缓解胃部的环境，而且这些粥还能滋养胃部，而且小米粥健脾养胃，补气益脾，又是属于流质的食物，还容易消化，孕妈妈可以晚上喝一碗小米粥，还有安神促进睡眠的作用，也可以在孕吐难受不舒服的时候喝一碗小米粥来缓解。喜欢吃粥的孕妈妈，这可是一个不错的选择呢。

酸奶

孕妈妈在孕吐的时候也可以喝一些酸奶。因为我们之前也讲了喝酸奶比喝牛奶好，因为酸奶里面有很多乳酸菌对孕妈妈的胃肠道也是很好的呢，因为它可以帮助孕妈妈调节。胃肠道的菌群。因为在孕期受孕激素的影响，孕妈妈的胃肠道功能可能不是很好。孕妈妈这时候可以喝一些酸奶来调节一下。而且酸奶富含蛋白质，有益于消化和吸收里面的乳酸菌对肠胃也好，在一定的程度上对缓解孕吐也能起到帮助的作用。孕妈妈们可以在两餐之间加餐点的时候喝一袋酸奶，既能补充营养又能避免空腹饥饿引起的孕吐。

苹果

苹果可是不管是什么人群都能吃的一种水果，尤其是在孕期吃苹果就最好了。它不仅能帮助孕妈妈补充维生素，而且它还可以缓解孕吐哟，因为苹果是偏弱碱性的，而且苹果里富含矿物质和维生素是有助于调节人体内的电解质平衡。可以帮助孕妈妈避免空腹而引起的孕吐，而且孕妈妈可以平时多吃几口苹果来缓解而且苹果蒸熟了来吃，还有健脾胃的功效用嘛，慢慢可以根据自己的口味来食用。

苏打饼干

因为受到体内激素的影响大多数的孕妈妈在怀孕后都会因为胃酸增多，所以容易导致孕吐。因为苏打饼干是偏碱性的，如果孕妈妈虽然的使用的话，是可以中和胃酸，有助于缓解孕吐的，而且适量的吃苏打饼干还比较容易消化，不至于加重胃部的负担。如果你妈妈早上睡醒后空腹时比较容易孕吐，那么可以先吃两片苏打饼干，因为这样子可以有助于中和胃酸，缓解一夜醒来后的空腹感。

好的，那么我们今天的知识就学习到这里，希望能帮助到你们，感谢你们的支持和阅读，我们下期再见。