孕吐不是病，吐起来要人命！拿什么拯救你我的吐！（实录孕妈妈的辛苦让我告诉你什么叫孕吐）

我们本期聊聊孕吐。没生养过的小仙女，不会懂孕吐的苦。当然生养过的也不一定懂，因为不是所有孕妇都孕吐！这个纯看个人，看体质，看状态，看心情，看“命”！因为，孕吐真的说不准，真的很随机！

孕吐，英文翻译Morning sickness，从字面很容易看出这个“病”跟早晨有关，也就是说分时段“发作”是这个“病”的一大特色。没有经历过孕吐的仙女恐怕很难理解，每天早晨醒来第一件事竟然不是睁眼而是呕吐的生活。想想也是挺心酸的。

饱受孕吐之苦的朱丹

提到孕吐，有人恶心，有人干呕，有人孕早吐，有人孕中，更有甚者从怀孕之初一直吐到生，个人情况不一而足。从这里我们可以看出“孕吐”这件事，它是有程度之分、阶段之分的。

“孕吐”真的是个磨人的小妖精，说的武侠一点叫神龙见首不见尾，它特殊就特殊在不挑时候出现，不挑人“发作”。目前，人类似乎还无法准确预判出它的“目标人群”，只能大概用数据分析出它带给孕妈具体症状百分比↓

有数据显示，75%以上的孕妈妈会出现不同程度的恶心，其中50%的孕妈会出现孕吐的症状，0.3～1%的孕妈妈还会出现妊娠剧吐。

孕吐通常发生于孕6周左右，在8周左右达到高峰，10 周后这种情况会逐渐得到缓解，孕吐持续的时间和严重程度也会因孕妇的体质不同而有所差别。

因为孕吐一天要刷七次牙的爱酱

关于，有效抑制孕期恶心、干呕、孕期剧吐的方法，我们做了以下收集↓

@没错我姓孙：碳酸饮料……对于孕吐的我简直就是神器，就是不太健康，去产检的时候血。糖都有点偏高了，后来改成苏打水，但是感觉效果不如碳酸饮料，哈哈~

@小粽粽呀：姐妹，可乐雪碧效果巨好啊哈哈哈，特别是冰的。

@周花花家的不二大麦兜：吐了两三个月，瘦了十几斤，靠偷喝几口可乐止吐~

@春暖安然：我是吃酸辣粉或者麻辣烫就不吐，否则吐的昏天黑地。

@Karmen-G：生西红柿！！！我前四个月就是靠生西红柿吊命的～～

@颜夏-126：吃车厘子...吐的话嘴里会好受点...

@美妙明媚：饭后吃一个百香果。

@陆小凡lwy：只有吃葡萄时不吐。

@韩韩韩韩韩夫人_：百香果蜂蜜水开胃。

@杨择一0324：青枣 一吐一恶心马上吃一个 可以缓解很多 慢慢的就不吐了。

@刘小熊刘大熊：喝巴黎水，柠檬味或西柚味的。

@喵小曼想念南半球：感觉并没有……当时喝口水都能吐，就能吃进去彩虹糖。

@爱做梦的猪猪精：喝酸奶，含话梅，吃话梅肉，目前来说是缓解我孕吐最好的办法，目前6周+，真是一吃饭就吐，没吃饭就干呕，真的难受死了。

@洛克希-斯通：维生素B6真的可以稍微缓解一下。

头胎不吐二胎吐的燕姿女神

小编这里提醒下大家，一定要牢记四个字：因人而异！展开来讲，就是以上任何一种办法都不一定是效果立竿见影、对你一定有用，那是别的经历者给出的自己的经验，仅供参考！当然，对于那些水果之类的大家可以在控制好糖量的基础上，一种一种试，试到对自己有用为止！

至于那些冰可乐冰雪碧碳酸饮料冰淇淋啥的，即使真的能止吐改善饮食，小编也不建议大家过多尝试。为什么呢，抛开含糖量不谈，碳酸饮料为什么叫“肥宅快乐水”大家真的不懂么？孕期体重管理还是非常重要的吧！

连生三胎的凯特王妃

那大家要问：所以孕吐到底该怎么办？就真的没法治这个磨人的小妖精？有！出现孕早期恶心、干呕、呕吐，首先要进行以下自检，自己先进行一轮呕吐原因大排查↓

1）是不是牙膏的问题？要不要考虑换个试试？

2）是不是没睡好？要不要调整下孕期的作息时间？

3）有没有养宠物？会不会是孕期不能闻狗子喵主子的粪便味？

4）是不是对油烟味特别敏感？先“不食”人间烟火一段时间？

5）会不会给自己压力太大？先自我调整下看看？

一天吐六到七次的“鬼后”李心洁

以上为自己在家即可观察的基本自检&自我调整，如果还是不行，大家可以试试以下办法↓

1、饮食疗法

其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

2、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

3、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。

也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。孕吐，传递密宫消息……

36岁本命年生子的杨乐乐

另外需要注意的是，如果孕吐严重到翻天覆地了，孕妈咪千万不要硬扛，赶紧看医生去，因为孕吐严重也有可能会导致终止妊娠↓

1）呕吐的症状越来越严重，没有减轻的迹象；

2）超过24小时没有办法进食、喝水；

3）小便次数减少，尿液颜色深；

4）出现意识不清的现象；

5）身体（眼睛、嘴巴、皮肤）出现缺水、干燥的症状。

有以上几种情况的孕妈，小编提醒大家一定要引起重视并立刻就医。