孕前 5 件事儿一定要做（孕前 5 件事儿一定要做无创吗）

国家和社会一直都在提倡优生优育，优生优育对于父母和孩子的重要性不必多说了。想要一个健康聪明的宝宝，就要从备孕阶段就做好准备。

但关于备孕时需要做的事，很多准父母都是一知半解。下面就让我们来细数一下备孕阶段的这些一定要做的事儿，各位准爸妈记得做好笔记哦！

孕前检查

大家都知道孕期要做孕检。但其实体检在备孕前就要做，孕前检查能够帮助我们更加了解身体，科学备孕，才能一击即中！

孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查。最好夫妻同时进行检查，以确保身体健康，适合怀孕。

如果夫妻任何一方患有传染病或需要吃药控制的慢性疾病，如糖尿病、心脏病、肝病等，都应积极进行治疗，待病情康复后再受孕。以免影响到受精卵的形成以及宝宝的健康成长发育。

常规的孕前检查（女生版）有：

①血常规；②尿常规；③血型(ABO和Rh)；④肝功能；⑤肾功能；⑥空腹血糖；⑦ HBSAG；⑧梅毒螺旋体；⑨HIV筛查；⑩宫颈细胞学检查(1年内未查者）。

孕前停药

某些药物在体内的停留时间较长，如果这时候受孕，药物可能会对胎儿生长发育带来一定的影响，甚至会有致畸作用。因此建议在用药后咨询医生药物可能对胎儿造成的影响，根据医生建议调整备孕时间。

孕前调整情绪

当准父母长期处于焦虑、抑郁或压力的精神状态时，精子或者卵子的质量就会变差。即便备孕成功，不良情绪的刺激也可能会影响母体激素的分泌，致使胎儿不安、躁动，影响宝宝的生长发育甚至会造成流产。

因此，若发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。不要有太大的思想压力，一切顺其自然就好。

补充叶酸

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果对自己的情况不能准确判断，也可以在孕检的时候咨询一下医生。

一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对健康也很有利。要知道，如果意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

孕前戒烟

据美国生殖医学协会调查，有吸烟习惯的女性更难受孕。吸烟还容易使卵子发生异常，导致遗传性疾病，增加流产和异位妊娠的风险。

除了女性，备孕期间男性也应戒烟，因为吸烟会降低精子的数量和活力，还可能会造成精子异常。

除此之外，如果平时有酗酒习惯，也需要戒掉；

过量饮酒容易引起月经不调、排卵异常，还会引起雌激素和孕激素水平异常，这样很难怀孕。此外，如果在孕期饮酒，很容易引起胎儿酒精综合征。

男性饮酒会导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。因此备孕期间最好夫妻双方都不要饮酒。

准妈妈从备孕期开始，就要注意平时的日常作息和饮食习惯，服用叶酸、维生素、钙片等，提高胎儿质量。调节好心情，尽量远离对胎儿和自身造成不良影响的因素。当然备孕不是妈妈一个人的事儿，准爸爸的配合才能有一个健康可爱的宝宝。