孕中期这3大体检不可少！做好这5点，助你度过合体好时光（孕期身心健康体检）

文丨嘟妈

孕中期可以说是整个孕期最舒适的时候了，早孕现象慢慢消失，胃口也变好了。此时孕妈的身体也在发生着一些列的改变。一起来看看吧。

1.宝宝变化

孕中期到了24周，胎儿的生长约有26cm，重570克。双顶径的平均值为6.05±0.50cm，腰围的平均值为18.74±2.23cm，股骨长为4.36±0.51cm。

胎儿的头发、眉毛、睫毛都已经能够看清了，骨骼也越来越结实了。虽然皮肤邹巴巴的，但是他也在努力的成长。

2.妈妈变化

孕中期孕妈你会越来越显怀，而且体重会明显上升。到了孕6月时，你的体重会以每天250克的速度增长。由于子宫增大和加重，使得脊椎骨向后仰，身体的中心也开始前移。

由于孕期激素的变化，你可能会经常感觉到腰酸背痛，还会感觉失眠，睡眠质量下降。孕妈此时要避免久坐久站，可以适当散步，来缓解失眠。

3.重要的产检

孕中期有3次产检，而这3次产检中有3个特别重要的项目需要检查。

• 唐筛：即唐氏综合征筛查，也叫21三体综合征，先天愚型。唐氏综合征是一种先天疾病，所以要进行排查。排查的时间在14-20周左右。

• 糖筛和糖耐：这个“糖筛”非“唐筛”，此检查主要是排查孕妈的妊娠糖尿病。一般来说医生会让孕妇先做糖筛，如果有异常，再进一步做糖耐。如果指标在临界点，要一定要至于饮食哟。

• 大排畸：就如字面的意思，排出畸形儿，这个检查的时间大概在20-24周。主要是通过B超检测，观查宝宝的肢体发育、大小、羊水指数等。

4.本阶段需注意5点

• 关注体重增长：到了孕12周，孕妈你的胃口会开始变好。要谨记：吃得多，不代表吃得好，不可暴饮暴食，要做好膳食均衡。

  孕期孕妈体重增加7-11公斤为最好，在孕中期到孕晚期，每周体重增加0.5公斤为最佳。当然，因为每个人体质不同，跟这个标准有出入也是很正常的。

• 注意补钙：这个时期孕妈需要每天摄入1000毫克的钙。钙的主要来源就是奶制品、豆及豆制品、深色蔬菜、骨汤。需要注意的是，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

• 数胎动：孕中期14-18周你就能感受到胎儿的胎动。胎动对孕妈自身判断胎儿的安危非常有用，在胎动感觉明显后，要学会数胎动。

  数胎动的方法：早中晚各数计数胎动1小时，将3次记录的胎动数相加后乘4，就得到12小时的胎动次数。如果12小时的胎动少于20次，就有异常的可能，如果12小时胎动少于10次，或少于平时胎动平均数的50%，则提示胎儿缺氧，一旦跳动减少，要及时就医。

• 抽筋：孕中期睡觉的一大问题就是孕妈会抽筋，孕中期发生腿抽筋可能是因为缺钙造成的，除了补钙外，还可以在睡前用温水洗脚，按摩小腿肚10分钟，可以缓解该症状。

• 便秘：孕中期你可能还会被便秘困扰。想要远离便秘就要多吃富含纤维素的水果、蔬菜，牛奶，促进肠胃蠕动。平时饭后多散步走动，可以适当的做些体操活动筋骨。

嘟妈结语：孕中期可是整个孕期最舒适的日子，但是孕妈外出也要小心谨慎哟，趁着胎儿还不太大，孕妈们好好享受孕期和宝宝的合体时光吧。