女人找出排卵期最精准的方法！这时造人一发就中！（女人排卵的时候自己知道吗）

女人找出排卵期最精准的方法！这时造人一发就中！那就是测量基础体温。

一、什么是基础体温？

（配图为排卵期白带拉丝状况）

通常一个人的体温会受到外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6 -7点醒来尚未起床之前的体温作为基础温——基础体温是人体一昼夜中的最低体温。

二、女人测量基础有何作用？

正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈现周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后会升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。所以女性可以利用基础体温来避孕、指导生育、发现早孕：

1、指导避孕

（正常情况下，女性基础体温变化，图一）

测量基础体温可以知道女性的排卵日期，排卵期即为基础体温骤然升高那几天，从而可以采用安全期避孕。

2、指导生育

我们看图一，与避孕恰恰相反，如果想生育，就应选择在排卵期性爱。特别是某些不易怀孕的女性安排在排卵期性爱，可以增加受孕的机会。

3、诊断早孕

（怀孕之后，女性基础体温变化，图二）

月经周期一向规则的女性，如果突然停经，而基础体温上升后不再下降并持续18天以上，通常就可以诊断为怀孕。

4、观察卵巢功能

（未排卵基础体温，图三）

正常育龄女性的基础体温曲线呈双相曲线，即月经周期的前半期低，后半期高（如图1），这种情况表示卵巢有正常的排卵功能。如果基础体温呈单相曲线（没有前低后高现象），表示卵巢没有排卵。

三、如何测量基础体温？

测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持：

1、测量前，准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单（如没有这种记录单，可用一张普通坐标或小方格纸代替），从月经期开始，于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。

2、为了提高测量基础体温的正确性，应当在每晚临睡前，把玻璃体温计上的水银柱甩到35℃以下，并放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。

3、把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连接成曲线，就可以看出，月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵（即图一的情况），而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。

4、基础体温一般需要连续测量3个月经周期以上，才能说明问题。如果月经周期比较规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上就能掌握自己的排卵日期了！

怎么样？这篇关于基础体温的介绍是不是很实用？各位女性朋友学到了吗？另附口腔体温测量方法：