备孕那些事儿——自测排卵，让你一击即中！（备孕成功排卵后的症状）

女人一辈子只有约500个左右的卵子，卵子通常一个姨妈周期只能排一次，每次只有一个，每个只能存活24个小时左右，考虑到环境、年纪等因素，可能只有约6个小时内的卵子才有受孕能力。我原来一直以为整个危险期都在排卵，像流星雨一样。。。当老公知道这个数据之后，直呼，概率这么低，这些年我们是浪费了多少TT钱啊。。。

题外话：中国的性教育真的是要加强啊！想到当年初中生物课，上到两性健康的时候只说了些不痛不痒的，大部分内容直接跳过。。。哎！

言归正传，说了这么多，只是想说，要提高效率，自测排卵还是十分必要滴！

那么，测排卵有哪些方法呢？目前比较主流的有医院排卵监测、试纸法、基础体温法。各方法介绍如下：

1、医院卵泡监测。

医生会结合你的姨妈周期安排你去监测的时间。通常在姨妈结束的第十天第一次阴超监测，然后根据卵泡大小情况安排下一次监测，如此连续监测数次直到医生预估出了排卵时间，你就可以回去按照医生嘱咐的时间AA。

这种方法监测最直接最准确，但是弊端也是大大滴，一来连续跑医院太折腾，二来AA这事要听医生安排感觉很羞舍有木有？而且一紧张万一输卵管痉挛了什么的可就前功尽弃了呢。

所以，如非生育困难，我个人是不推荐这种方法的。

2、试纸法

万能的某宝可买到排卵试纸，试纸分为两种，一种是定性的，一种是半定量的。定性的很便宜，几毛钱一条，半定量的贵些，好几块钱一根。一个周期，这种试纸通常平均要用掉十来条。

所谓定性试纸就跟验孕纸一样，用尿液检测，当检测线深于对照线或者和对照线一样深时，则预示12-24小时内会排卵。注意，这个时间是针对大多数人来说的，个别有例外，需要自己结合其他方法掌握自己的排卵规律。

所谓半定量试纸，是有个对比色卡，颜色由浅到深赋予一个数值，同时会给你一个标准，峰值达到多少就预示了排卵。用试纸检测尿液显色后自己与比色卡对比确定数值，直到达到峰值。

那么，两种试纸选哪种？这个就是个人选择的问题了。我周围有部分朋友强烈推荐半定量试纸，但我个人认为对于大多数人来说，性价比极高的定性试纸就足够了。当然，如果你是土豪，那就随便啦。

试纸法有如下要点需要注意：

• 不要用晨尿，测之前至少4个小时不要喝水；

• 要根据自己的姨妈周期确定第一次的监测时间，并持续监测。大多数人是在下次大姨妈前14天左右排卵，所以要自己先算准大概的排卵日，再往前数几天开始用试纸，一天测一次。当检测线接近对照线的深度后，最好几个小时就测一次，找到峰值；

• 每个人情况不一样，不一定检测线一定深于或等于对照线才是峰值，确实有些人峰值比较低，检测线一直浅于对照线。但是，这种情况不太多，如果连续几个周期都测不到强阳的话，建议结合其他方法比如卵泡监测或者基础体温法，看下自己是否有正常排卵。

试纸法是应用比较多也比较省事的方法。通常姨妈周期正常准确的人用这种方法命中率还是很高的哟。

3、基础体温法

人民卫生出版社的《生理学》中这样描述基础体温：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。

有正常排卵的女性，基础体温曲线呈现标准的高低温双相变化，即双相型体温。从姨妈开始开始至排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日，如本文上方图片。

如果“中奖”，则图中第29天及其以后也会维持高温相。

此方法测排卵也比较准确，并且不仅仅是排卵，通过基础体温曲线可以发现自身的其他问题，如黄体不足等等。在备孕前就可通过此方法记录几个周期，了解自己的身体状况。基础体温法博大精深，百度有详解，本文不赘述，只有如下几点提醒注意：

• 早晨醒来，不要说话不要动，直接将体温计放在舌下测量；

• 某宝可以买到很便宜也很方便的电子体温计，但是听到滴声后不要立马拿起体温计，继续测量三分钟左右直到体温稳定再记录读数；

• 每天测量时间尽量保持一致，但是差个几小时也不要太纠结；

• 持续测量很重要；

• 下个手机APP记录每天读数，曲线不用自己画，软件会帮你画好的。

自测排卵需要自己摸索自己的规律，如果用试纸法结合基础体温法，一击即中那是大概率事件。当然，还有其他方法，比如拉丝法等等，这个不是每人都有，需要的话，自己百度去吧。

想要一击即中，光测准排卵是不够滴，还要把握AA时机。下面给几个tips提高受孕几率：

• AA前男方禁欲2-3天左右，时间太长也不好，不利于优生。

• 可用著名的3A受孕法。即试纸测出阳后6小时、测出强阳后12小时，以及排卵试纸由强转弱快变成白板时各AA一次，共三次。这样能最大程度保证没有漏网之鱼，同时每两次AA间隔时间有2天左右，保证了精子活力及质量。怕麻烦的亲，也可以采取排卵期隔天A一次的做法，当然这样命中的概率也会相对低一些。

• 根据自己的子宫情况选择AA体位。子宫前位者，传统男上女下式，AA完后不要立马起身，腰后垫高，抬腿至少半小时。子宫后位者，男女俯卧后入式，AA完后，腹部垫高至少半小时。