备孕干货大全你想了解的大概都在这里了！（备孕指南小红书）

孕育是一件很自然的事情，大多数备孕夫妻都是可以顺利好孕的，当然，要想快孕优生，少走弯路，你必须得知道这些事情。

一、关于孕前体检（以下必须检查）

1、子宫B超检查：检测子宫肌瘤跟子宫多囊，以及是子宫前位还是子宫后位。这个很关键，有时候子宫后位按照网上普遍方法备孕，可能会成了避孕。在备孕前3个月做B超检测子宫是否健康。

2、精子质量检查：如果老公害怕去医院，可以网购买检测精子质量的东西检测，但是要记住医院检查才最准确。

强调：精子质量是直接影响受孕成功率的。有时候不孕男方精子才是源头。

二、关于备孕男宝

1、老公精子要达标！精子弱你做再多准备都是白搭，就算怀上了，九成几率都是女孩子。男方精子三个月一个轮回更新，在饮食方面就需要三个月调理，重点是强锻炼注意食补！

2、女方多吃碱性食物把身体调成碱性。X精子耐酸不耐碱，Y精子耐碱不耐酸。

女方要保持子宫温暖度，温暖的子宫能让精子寄留时间更长。能坚持泡脚就一定泡脚，从月经开始到排卵日前一天，如果有时间泡艾草也不错，这样坚持下去能改善宫寒。

3、夫妻双方作息要规律，远离烟酒，远离一切碳酸饮料和生冷，尽量只喝水和牛奶（女性喝水尽量喝温水）。

理论上排卵后同房生男宝的几率高，但是质量再好的精子也需要时间才能到输卵管，排卵日同房怀孕几率会很低，更别说怀男宝。排卵前2-4小时安排同房比较稳妥，如果精子质量好，Y精子绝对是最快到达那个，这样男宝几率就大了，同时卵子精子质量都在最活力的时间，孩子绝对健康。

三、关于检测排卵

排卵试纸虽然没有B超监测准确性高，但是胜在方便简单，不过如果超过三个月还不行的话就去做B超，B超不做三次以上不会清楚自己是否排卵，所以大家不要偷懒。

排卵期基本有十天， 排卵日基本在月经前第14天左右，记住是月经前，而不是月经第14天。排卵期是月经前的第14天，前四天和后五天。

四、关于排卵试纸的测试方法

经过很多女性大量实践反馈，大卫试纸的稳定性最高，不易出错。如果第一次用排卵试纸，最好月经结束就开始测试，一天同一时间测试一条。

注意：同一时间，两个小时内不吃任何东西和喝水，这是关键，以保证试纸的准确性。等排卵试纸明显加深，可以间隔12小时检测一次。到达强阳的时候就要3到4个小时测一次。

排卵试纸什么时候才是强阳？官方来说检测线和对比线一样深称为阳，检测线比对比线深称为强阳。正常情况下两条线一样深是会有的，大多数都是检测线比对比线深。

排卵试纸没有强阳过？自身激素低时很多试纸不会显示强阳。如果一个月都没强阳过，就要检查性激素六项，同时抓紧时间去做B超检测排卵。

强调：排卵试纸不要过度频繁测和过度紧张，它会影响排卵时间和月经周期。

五、关于同房时间

精子能生存72小时，卵子24小时，然而精子活力24小时后就会极速下降，可能失去受卵能力，卵子12小时后就可能失去受精的能力。而且年级越大精子和卵子结合的时间就越短，意味着受孕越难。

注意：卵子排卵会立即到达输卵管，但精子到达输卵管是需要时间的，健康的精子液化时间是30分钟到1小时左右，到达输卵管时间是1—6小时，所以精子到输卵管时间需要1—7小时。如果精子液化时间长且精子活力差，它就要按正常精子成倍的时间到达输卵管。所以知道为什么每次按照排卵时间同房还是不中吗？精子质量不好安排时间多完美都可能错过！

什么时候同房最好？真正质量好的精子需要禁欲，禁欲时间最好是3—5天（5天后质量开始下降）。如果没性别要求，假设排卵时间24小时，那么接近排卵日前3天左右同房一次，之后至少间距2—3天，排卵日前12小时左右再安排一次（目的：确保精子到达时间和保证卵子出来不超过12小时就有鲜活精子等待，这样生出来的孩子会相对聪明！）排卵试纸明显转弱或者基本看不见时就基本排完卵了，这时候有精力可再同房一次，三次同房怀孕几率会成倍提高！

同房时间根据自身排卵时间计算，有些人强阳48小时，那她同房就要退后到36小时左右。

凡事预则立，不预则废，好的开始是成功的一半。最后祝大家心想事成，一起接好孕哈！