备孕、孕中危险的食物，准妈妈们要当心！（在备孕的时候,有哪些食物是需要注意和不能吃的?）

各位想怀孕的女性一定要知道，并不是所有的食物都适合怀孕前的女性或己怀疑的准妈妈食用，日常生活中可能会有一些您平常非常喜欢吃的食物，然而这些食物有些有可能会造成胎儿的伤害。所以各位想怀孕或己怀孕的准妈妈们，您必须了解到底有哪些食物会造孕妇与胎儿的健康，了解后将有利于计划怀孕的女性与孕妇与孩子的健康。

含咖啡因的饮料和食品

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。

辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

饮酒

孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓、酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，增加早产率和围产期死亡率。

过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，导致胎儿缺钙而罹患佝偻病、也会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。胎儿头骨松大，分娩通过产道时，难承受压力，易使颅内出血而夭折。食糖过量会减弱抗病力，容易感染病毒，导致胎儿畸形。

糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

药物

药都有副作用，不论是西药还是中药。西药方面有许多药物会使胎儿畸形，孕妇应避免误服，尤其是怀孕早期，胎盘屏障尚未完全成形，药物容易影响胚胎组织。而部分中药也有不同程度的滑胎、堕胎作用，服用后会对胎儿不利，甚至导致流产，孕妇应小心避食此类型中药。

怀孕期间应尽量不服药物，如不得已必须服用西药，一定要在专科医生的指导下谨慎选择服用如需服用中药，则必须请中医师诊断、开处方。一般民间会自行配所谓的青草药，此类草药应避开上述不利孕妇的中药材，更应该经过中医师的诊断后才可服用，切勿自行乱服用，以减少遗憾与意外。

易引起过敏的食物

有过敏体质的孕妇应特别注意，若孕妇发生食物过敏，易妨碍胎儿生长发育，导致胎儿畸形或遗传胎儿终身不除，如：哮喘、荨麻疹、癫痫等。因此孕妇应多加注意：

曾引发过敏的食物，孕妇应于怀孕期间禁吃。

异性蛋白食物：如动物肝、肾、蛋类、奶类等，应煮熟、煮透才可吃。

容易引起过敏的食物：带壳类海鲜、不新鲜鱼、花枝、乌贼、虾、蟹、贝壳类、核果类等等。

过度加工的腌渍食物

腌渍食品往往添加了大量的盐和糖。这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。

除此之外，在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期。

低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦！

据英国媒体近日报导，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。