吃了就吐！早孕反应强烈的准妈妈怎么保证营养？（怀孕初期孕吐反应严重,吃什么能缓解一下）

早孕反应中，以孕吐最为难熬！有的准妈妈孕吐特别严重，到了“吃了就吐”的地步！

但是，为了肚子里的宝宝，准妈妈们还是要想尽办法吃些东西，以保证母子的营养。

吐了还吃！

很多“吃了就吐”的孕妈之所以不想吃东西，主要有两个原因：

一是担心吃了再吐，难受；二是认为吃了也是吐，跟没吃一样。

其实，人之所以呕吐，一个很重要的原因就是头晕，而准妈妈头晕的主要原因就是血糖不足。换言之，孕妈就是饿晕了，才孕吐的！

因此，就算是“吃了就吐”，也得“吐了还吃”，不吃吐了更厉害！

再说了，空着肚子没得吐的，最后呕吐酸水，甚至是胆汁，那就更难受了！

流质食物，如粥、汤，虽然容易消化，还可以补充水分，但如果在恶心的时候吃，会加重呕吐。

所以，飞吧宝贝建议：在恶心的时候，就吃馒头，面包之类的干食，在不恶心的时候，再去喝那些汤汤水水。

平时养生，都讲究按时吃饭，但孕吐期间反而可以随心所欲，想吃就吃。

随身携带一些馒头片、水果、坚果等营养又好吃的零食，想吃就吃，不要让胃空着。

睡前饿了也可以吃些东西，免得夜里饿醒。不要怕长胖，这么吐哪儿能长肉？

夜里醒来或者早上醒来，要立即吃点儿东西，提升血糖，避免头晕。早上不怎么吐的话，一天将会更加精神。

水果，饼干，牛奶，麦片，酸奶，坚果等等各种营养又好吃的食物轮着换，这样更有利于打开孕妈的食欲。

很多孕妈妈被孕吐折磨到了崩溃边缘，一方面是因为身边的人照顾不周，不够理解；另一方面是孕妈自己因为孕吐而不怎么进食，导致恶心循环，越来越严重。最严重到连吃饭的力气都没有了，就只有去医院吊葡萄糖了！

希望看了本文的孕妈，在一开始就忍一忍，吐了还吃，将此恶性循环扼杀在萌芽状态！