01 孩子成了她的噩梦

老师，我一直在做噩梦。我梦见我躺在一间黑暗的卧室里，婴儿的哭声会隐约从床下传来。然后婴儿的哭声越来越大。最后，我甚至听到他哭着喊妈妈。每次我来到这里，我都突然醒了。竹子皱着眉头，摸着肚子慢慢地说。

我觉得这个梦似乎与她的现实有关，所以我问她：当你在梦中听到婴儿的哭声时，你有什么感觉？

竹子说:第一反应很害怕。

我继续问：再仔细想想，除了恐惧，还有别的感觉吗？

竹子说：很奇怪，似乎有点熟悉和愧疚。

竹子刚怀孕一个多月，这种过度紧张的情绪似乎来得早了。

但咨询中慢慢得知，她一年前流产过一次。

当时，她的团队项目处于关键阶段，她经常熬夜加班，所以当月经延迟时，她并不太在意。

直到那天她躺在家里，里时，她的重绞痛豆大的汗水从她苍白的脸上滚到床上。她的裤子被鲜血染红了。她惊慌失措······

她躺在医院的病床上，被告知流产了，失去了孩子。

竹子痛苦地说:我甚至在享受怀孕之前就完全被失去的痛苦所覆盖。

当时她很自责抑郁痛苦，但她选择让时间淡化一切，而不是求助于心理咨询。

02 如果创伤没有治愈，伤口将永远存在

经过一年多的调理，她终于又怀孕了，这次她特别小心。

她不惜为此辞掉了自己的工作安心在家备孕，但是她还是中招了。

竹子延迟PTSD。

PTSD指创伤后应激障碍，是个人经历、目睹或遇到一个或多个涉及自己或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重受伤，或身体完整性受到威胁，导致个人延迟和持续的精神障碍。

比如竹子一年前流产，对她来说是一件严重的创伤事件，毕竟是孩子的损失，当时情况带来的身心痛苦可想而知。

她选择了冷处理，不再碰它。

而竹子再次怀孕让她不得不再次面对创伤事件留下的负面情感体验，她无法消化，于是她发作:

1. 竹子有创伤性的再体验:

她开始做噩梦，甚至担心如果她再次堕胎，我最后一次堕胎会给孩子带来什么坏影响，等等。

2. 她对周围环境过于警惕，这也导致她身体过度紧张；

当我咨询她时，无论她谈论什么话题，她都处于紧绷的脸和皱眉的状态。她经常感到非常易怒，变得越来越兴奋，有时情绪高涨，甚至出现头痛、心悸、胸闷等身体症状。

3. 她也开始出现回避症状；

她不想去医院检查，也不想见医生。即使在咨询过程中，她一开始也很抗拒告诉我她流产后的时间。

03 苦难中浴火重生

我主要从以下四个方面帮助竹子走出咨询PTSD。

1. 关于PTSD心理教育的症状。

这一步的目的是让竹子对自己的症状有更多的了解，让她有一个客观的认知，并期待治疗过程。

例如，一开始，竹子认为她的噩梦是对未来的糟糕预测，但我向她解释说，她的梦没有预测，只是PTSD发作时的一个症状而已，当她了解到这个时，她对于噩梦的恐惧也有了明显下降。

2. 想象暴露。

这是为了让竹子学会面对自己的痛苦和恐惧。所以我不仅反复和她谈论堕胎的记忆，还让她记录下对话，反复听。一开始很难，我们的咨询甚至陷入了停滞。

然而，在谈话的过程中，竹子逐渐看到了流产中发生了什么，她并没有完全对此负责。

她的自责、痛苦和其他负面情绪减少。她可以很容易地控制自己的想法和情绪，她不再害怕这些记忆，她也开始了对未来生活的渴望。

3. 带领她进行放松训练。

竹子经常出现头痛、心悸、胸闷等身体症状，这也是PTSD她生活中最大的烦恼之一。

因此，在咨询过程中，我直接带领她进行呼吸放松和想象放松练习，教她如何在紧张状态下控制呼吸，与自己的想法呆在一起，让她学会与痛苦相处，直到她走出痛苦。

PS：日常推荐的呼吸放松方法包括深呼吸练习、想象放松和三分钟呼吸空间。

4. 生动再现。

我建议竹子可以让丈夫陪她去医院做产前检查，让她借此机会直接面对与创伤有关的场景。（前提：确保场景的安全）

在真实的曝光中，竹子逐渐发现医院似乎并没有她想象的那么痛苦，她也缓解了自己的负面情绪。经过一次又一次的经历，她的痛苦逐渐减轻，她重新控制了生活。

竹子遇到了困难，她沉沦，痛苦，但最终，她重生了。

前阵子她的孩子出生了，母子平安，一切喜悦如常。

在这里，我真诚地建议你，无论你遇到多么痛苦和糟糕的事情，你都必须采取主动。暂时陷入痛苦并不可怕痛苦中是可怕的。

只有主动向前迈进，才能摆脱过去的阴影。

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