分享四个备孕方法（分享四个备孕方法是什么）

上次参加四妹的活动中了，中了会怀孕的秀儿好孕试纸。虽然收到的时候已经过了排卵期了，还是好孕了。说明真的会带来好孕了，感谢造造的试纸。厮混造造也有一两年了。期间也学到了很多备孕知识，也看到很多相互鼓励的正能量的贴子

说说怀孕的这个月。我末次是5.24，在月经第12天开始测排卵试纸，第13天强阳。我一般是第14天排卵，所以只要坚持测排卵试纸是可以找到自己的排卵规律的。然后在13天的时候同房一次，就这么一次就中了。我们基本是每个排卵期都是安排一到二次。不会太多，首先没精力也没什么兴致。而且我觉得精子的存活期那么久，只要在排卵期同房都有可能怀孕。不用安排太多。

症状，我想想好像真没有什么 。我也对备孕的姐妹说，其实症状真的是你想套一套的。刚开始怀孕哪有那么多反应。我测出来那天是父亲节，当时正好周末，和同学一起去博物馆玩。一共24个展馆，上午看了两个展馆就累的不行。肚子特别胀，而且感觉很累。这和平常的我有点不一样。我平时运动比较多，这点运动量打不倒我。实在走不起了，我说去吃饭，下午再继续。天热，也是看到一个展馆我只想找地方坐，完全不想看就觉得累。反正最后是没看几个就回家了。然后免不了一顿胡吃海喝。回到家都差不多八点了。想想吃的太多 ，而且也比较晚了不出门跑步。就在家练练瑜伽，练练马甲线，拉拉一字马什么。当时上了厕所准备开练，好像冥冥中有个声音叫我测一下试纸，这个不是我的作风，我一般不会在姨妈前提前测的。其实什么声音也没有。想的如果怀孕了就不练了，没怀孕就往死里练。6.19号测结果就是两道杠，是很粉的印非常明显 。没有传说中的激动与兴奋。据说秀儿咋呼率高，于是又测了一根大卫，还是两杠。它就那么出现在我的面前，我的眼里，我的心里……

写点我觉得备孕需要做的，送给需要的姐妹。也给自己的备孕旅程做个纪念。

1.孕前检查 测排卵

这个还是很有必要的，优生优育对大人还是宝宝都是一种负责。女的查个激素，看看有没有炎症什么的 。如果身体没问题，那就大战三百回合，死猫烂耗子总会撞上的。如果是月经不是准，顺其自然也没顺到的就可以测排卵。刚开始的时候可以自己在家测排卵试纸，如果你月经规律，月经第11天开始测，测到阳了就三四个小时测一次。测到强阳和转弱的时候可以安排一次。我也没那么严格按照那个来说。我是觉得它们都有存活期，不一定要死防死守。一次恒久远……你懂的。测几个月如果没怀孕可以去医院监测卵泡，这个更准确，而且医生也可以指导你怎么做。如果需要进一步检查的话，建议男的先检查。女的检查要痛苦一些，可以一一排除

2.运动

这个是我最推崇的方法，不管你是否备孕，运动是永远不要少的。最近两年可能是关注健身比较多，看到各路明星大咖，路人甲等都在健身。我从小也算是喜欢运动的人，后来工作过后少了。虽然最初我是因为备孕又从拾了起来，后来开始喜欢上了每天运动。不出一身汗，觉得对不起自己身上的肥肉。最开始运动的时候我是跑步，自己一人跑有时和老公一起跑。后来加入跑团 早上六点过起床和周围的人一起去学校跑。从最初的跑三公里到现在能跑十几公里。本来是打算和他们一起报名九月的马拉松的。运动贵的坚持，开始的时候可以找一些自己喜欢的项目。我一般是早上跑步，晚上瑜伽和练腹肌那些。不要说没时间，时间其实挤挤就有了。

3.饮食方面

这方面，我其实做得非常差。只是会按时吃饭什么的，但是一直吃的比较辛辣对养身应该没什么好处。建议姐妹们还是吃清淡点好。刚开始备孕的时候也看了一点这方面的知识 ，女的可以多喝豆浆补充雌激素。但是最近了解到豆浆是寒性，也不能天天喝。平时月经完了可以煮点黑豆吃，据说是帮助卵泡长大的。我以前吃过几次，每次都会导致月经推迟就没有吃过了。内膜薄的可以吃榴莲和玉米，这个真假有得考证。我没试过，不过这个月我确实玉米吃的，那是为了减肥晚上不吃饭就吃玉米。

4.看中医

这个基本上备孕比较久的人都看过那么一个两个的中医。我当时也看过，一位98岁高龄的老中医，在我们当地非常的出名。她看好的至少成千例怀孕肯定是有的。只是我没有那么多耐心，有炎症，看了那么两三次后炎症还没好，果断放弃了。后来也听各路好的亲朋好友介绍过，各种神医。不过都因为种种原因没去看。我始终觉得孩子就是缘分，身体没问题那是迟早的事。不过我也不反对看中医，确实我周围也有很多朋友看中医怀孕的。中医确实在调理方面可能更适合，不那么伤身体。当然每个医生都是看了怀孕的也有没怀孕的，也是看你适不适合他的药吧。

说了这么多，心情放松很重要。虽然做不到完全放松，可以自己找点事做，分散一上注意力。其实除了怀孕，我们也很多事可以做，做做手工，出去旅游，学学烘焙，看看书，锻炼身体。每个备孕久的人都经历过希望，失望和迷茫。但是你要相信，孩子肯定会来的。让你等这么久，上天是为了给你一个最好的宝贝。

附试纸撒，好孕~

前天去查血了已经官方，下周B超。希望孕期一切顺利