健康课堂之避孕（最有效健康的避孕方法）

一束娇艳欲滴的玫瑰、一盒浓情蜜意的巧克力、一顿温馨浪漫的烛光晚餐都是情人间必不可少的示爱“武器”。情感的快速升温，让耳边唇尖的柔情恩爱更加炽热，在每个激情四射的夜晚，有哪些健康环节需要注意的呢？

接吻利弊说道多

接吻是异性之间最初级也是最美好的性爱接触。爱侣间的互相亲吻不仅可以增进彼此的感情，它还具有保健功能。在接吻对象的口腔中，一旦加入了他人的细菌，这些微生物就会产生不同反应。

因此，接吻可以刺激一个人的免疫系统产生特定抗体，从而增强免疫力。但最好确认对方健康状况下进行亲密接触，因为可导致胃癌的幽门螺旋杆菌就会通过唾液传播。

用食物点燃欲望

一场浪漫的约会少不了烛光晚餐的搭配。研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，它们是燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者。

VE被认为是一种性维生素，麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等都富含VE，它可以有效的帮助男人“雄起”；海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说；蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性；巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

咖啡虽好别贪杯

有些追求时尚、浪漫和新意的人，会选择在咖啡馆一起度过。据研究，人在饮高浓度咖啡后，体内肾上腺素猛增，导致心跳频率加快，血压明显升高，并可出现紧张不安、耳鸣及肢体不自主颤动等异常现象。

因此，饮咖啡切忌浓度过高或过量。健康成年人每天咖啡因的摄入总量不宜超过250mg，即饮2～3杯咖啡。有胃肠道疾病、心脑血管疾病者尽量少喝或不喝咖啡，以免引发或加重病情。

红酒浓情不可多饮

喝红酒虽然对血管扩张是有帮助的，但要适量。大量饮用红酒对心脏是非常不好的，这会导致酒精性的心肌炎。而且，酒对脑部、肝脏、胰脏非常不好，所以用酒来保护心脏，是个错误的想法。

另外，体内的血小板一但遇到动脉硬块，就会以为这是受伤的区域而引起凝血反应，这种过程会在血管中形成很大的阻塞，让人罹患中风或心肌梗塞的风险大大增加。

长时间洗热水澡不可取

房事前/中不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。

另外，房事前后应用温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门时应避免使用刺激性肥皂。并且要有专用毛巾、清洗盆。清洗时注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用淋浴喷头冲洗。

“套套”不可少

很多情侣只顾忘情的嘿咻却忘记了为健康负责。其实，在恩爱过程中，避孕套是必不可少的。这不仅可以防止意外怀孕的发生，还能有效的预防疾病，将伴侣的有害病菌拒之门外。

但是，有些伴侣在性爱过程中为了追求刺激和新奇，会选择使用带有螺纹或者触点的避孕套。但是，有些情侣会挑选一些“夜光”或是其他猎奇的避孕套，这其实对健康是不利的，有专家解释，长期使用这种非常规的避孕套会增加男性/女性患上生殖疾病的几率。

“战后”口渴忌冷水

由于在性生活中交感神经比较兴奋，和平时相比，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。

避孕套是众多避孕形式中公认的最有效的避孕方法，有效避孕率高达99%，与其他避孕方法相比，优点包括：防止男女之间性病的相互传染；避孕率高达99%；可克服少数妇女对精液的过敏反应。然而，不管“套套”有多少好处，但不少人为了追求无阻挡的刺激，而选择其他避孕方式，如计算安全期，或是服用避孕药等。

不管最后是否意外怀孕，最终导致健康受损的，基本都是女性同胞，那么，在服药时，应该要如何选择不同类型的避孕药的？

长效避孕药

【主要成分】含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。

【主要产品】主要有复方长效左炔诺孕酮口服片。

【服用注意】一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。有效率不如短效避孕药。部分女性服用后，会出现白带增多、月经失调、类早孕反应，有时会出血，而且难以控制。极个别还会出现过敏反应。

短效避孕药

【主要成分】主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。

【主要产品】主要有复方炔诺酮片、复方醋酸甲地孕酮片、左炔诺孕酮炔雌醇(三相)片等；进口药有妈富隆、敏定偶（复方孕二烯酮片）等。

【服用注意】

复方炔诺酮片

从月经周期第5日开始用药，一日1片，连服22天，不能间断，服完等月经来后第5天继续服药。

复方醋酸甲地孕酮片

于每次月经第5天开始，一日1片，连服22日。停药后3～7天内行经，于行经的第5天再服下一周期的药。产后或流产后在月经来潮再服。服药一个月可以避孕1个月，因此需要每个月服药。一般在睡前服，可减少不良反应。

左炔诺孕酮炔雌醇(三相)片

应在月经来潮后第三天开始服用，每晚1片连续21天，需要强调的是，欧盟评估认为左炔诺孕酮和乌利司他的避孕效果与体重无关，这些紧急避孕药可继续用于所有体重的女性，认为这些药物带来的益处超过了风险。

妈富隆

在月经周期的第一天，即月经来潮的第一天开始服用本品。按照箭头所指的方向每天约同一时间服1片本品，连续服21天，随后停药7天，在停药的第8天开始服用下一板。

敏定偶

自月经周期第1日起，每日在相同时间服白色药片1片，连用21日，随后每日在相同时间服红色药片（空白药片）1片，连用7日，共服28片。服完最后一片红色药片后开始服用下一盒。少数人服药后有恶心、呕吐等类早孕反应及阴道流血。复合型激素避孕药存在静脉血栓栓塞（VTE）或静脉血栓形成风险，欧盟确认获益仍大于风险。

紧急避孕药

【主要成分】主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。

【主要产品】主要有毓婷（左炔诺孕酮片）、丹媚（左炔诺孕酮肠溶片）、金装保仕婷（左炔诺孕酮片）及米非司酮片。

【服用注意】一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。副作用比较明显，常会出现恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、月经延迟等。

【安全警示】欧盟评估认为左炔诺孕酮和乌利司他的避孕效果与体重无关，这些紧急避孕药可继续用于所有体重的女性，认为这些药物带来的益处超过了风险。美国FDA通报米非司酮导致死亡的报告。

再次强调>>>上述药物请在咨询专业医师或药师，并仔细阅读说明书后再服用。