产后如何科学、安全又有效的避孕？（产后避孕的方法可用哪些）

在Hot妈讲产后及哺乳话题的时候，有不少妈妈都私信或者留言问Hot妈产后如何避孕的问题，那么今天Hot妈就专门和大家来聊一聊，如何避孕才会更安全更有效？

产后恢复同房时间

在产褥期，新妈妈的身体需要逐渐恢复正常，这段时间一般大约历时6~8周左右的时间，不适于同房。分娩后，子宫内膜需要修复，恶露没有排尽，如果这时同房，就会将细菌带入妈妈身体，引起盆腔炎。同时会使尚未恢复的盆腔脏器充血，降低对疾病的抵抗力，引起感染严重的可能引起腹膜炎或败血症，影响产妇的身体健康。所以，记住了，一定要到产褥期过后，经产后检查确定已恢复健康后才可同房哦！

产后避孕时间

新妈妈在产后初次排卵和来月经的时间有很大的差别。未哺乳者一般在产后10周左右恢复排卵，在产后6周左右月经来潮。所以有月经并不意味着排卵，但也有未见月经就已恢复排卵受孕者。所以在正常情况下，哺乳时可通过抑制脑腺体体分泌和排卵而使月经周期暂停，但这种作用却并不是绝对的。所以，产妇一旦恢复同房就应该坚持避孕。千万不要用延长哺乳的办法来避孕，这是非常不可取的！

哺乳期是否需要避孕？

很多新妈妈会以为哺乳期还没来月经，身体就没有恢复排卵，所以就可以不用避孕！

错！

哺乳期即使没有来月经，也有可能已经恢复排卵，所以只要恢复同房，就必须要避孕！记住了！

而较为合适的避孕方法是工具避孕。因目前常用的避孕药是一种激素，服用后不仅能使乳汁分泌减少，还会通过哺乳进入婴儿体内，对婴儿产生不利影响。常用的避孕工具有避孕套、阴道隔膜、宫内节育环。而Hot妈会更建议使用避孕套避孕，因为安全性更高。阴道隔膜避孕正确使用效果也很好但使用技术要求比较高用后保养比较麻烦。用此方法必须先到医院做妇科检查选配合适的型号并有医生指导放入和取出的方法。如产后3个月来月经就可以放置宫内节育器，具体方法应向医生说明情况，如无禁忌症方可使用。

哺乳期避孕原则

不影响乳汁分泌的质量，不影响新妈咪身体恢复。

即：不用避孕药、不用阴道药膜、不在安全期体外排精。

哺乳期放环

哺乳期闭经的妈妈放环前应到医院检查，除检查子宫大小外还要做妊娠试验，以排除早孕后方可放环。由于子宫较软，容易在操作时发生穿孔手术时应特别小心。产后哺乳可引起子宫萎缩变小，如宫腔小于5厘米，暂时可以不放环，如需要则暂放小号的，等停止哺乳后考虑再换一个型号合适的环，避免日后卵巢功能恢复，造成带环怀孕。

剖宫产后避孕

做过剖宫产的妈妈，子宫上留下永久的疤痕，如果再次怀孕行人工流产术，容易发生胚胎漏吸或子宫穿孔，给产妇造成不可弥补损失。所以剖宫产后的产妇妈妈更应特别注意避孕。而用什么方法避孕可根据产妇的身体条件和是否母乳喂养决定。非母乳喂养者可选用避孕药物（长、短效）或工具（避孕套），避孕药物应在医生指导下应用，以防失败。产后母乳喂养者主要采用工具避孕，因口服避孕药能重新调节体内激素水平，影响泌乳，对婴儿不利，所以不提倡口服避孕药避孕。剖宫产术后6个月无论哺乳或不哺乳，都可以采取放置宫内节育器等长效的避孕方法。

躲开“排卵期”避孕

在断奶后，也就是妈妈们激素恢复正常后，即会恢复怀孕前正常的生理周期。想要知道如何运用“安全期”来避孕的妈妈们，就要先知道自己的排卵期。那么“排卵”，究竟是个什么鬼？

其实简单概括就是：待卵巢中的“卵泡”成熟后，最优质成熟的那个卵泡将会破裂成“卵子”，然后通过输卵管排到子宫的这个过程，就叫做“排卵”。

而且两个卵巢分工明确，这个月这个卵巢排卵，下个月就会是那个卵巢排卵。

而卵泡从形成到成熟的这个过程就是我们所说的“排卵期”；而最成熟的那个卵泡破裂成卵子，从卵巢排出到子宫的这个过程就是我们所说的“排卵日”，而这一天却只有24小时那么短！而精子却能在子宫里停留2-3天的时间，来等待卵子的到来。

因此，排卵日的前一天、排卵日、排卵日的后一天的这3天都将是一个月里受孕概率较高的日子！

所以，这也就是为什么准确知道我们的“排卵日”是哪一天会对我们的避孕那么重要了！

好~既然知道了什么是“排卵”，那么正在避孕的你，如果能再知道以下这些个“小秘密”，那么你的避孕不仅可以事半功倍，成功率高，而且还能对自己身体更加了解哦！

Secret 1. 基础体温的测量

通过基础体温的测量，从而自查自己的排卵功能

Q：什么叫“基础体温”？

简单来说，也就是每天我们早上醒过来，不翻身不起床不做任何动作下的体温。

Q：为什么要测这个？

其实我们女生的身体很奇妙，在很多方面都是相通和能体现的，比如我们的生理周期，其实完全可以靠每天测量“基础体温”而得知的。是不是很奇妙？

Q：怎么测量？

首先，你需要准备一支数字体温计（记住，是数字的！不是那种老式水银的！）因为基础体温之间的相差只有零点几度，也就是几分而已，而这分毫之差，却足以体现出你的身体情况，可那是老式水银体温计做不到的事，只有数字体温计能做到！

有了这支数字体温计，你就将它放在你的床头，每天早上（尽量保持在差不多时间，一般8点为佳）一睁开眼睛（记住，一定是一睁开眼睛，不能下床、不能坐起）第一件事就是去口含测量自己的“基础体温”，并做好记录（这一点很重要，不然你每天测量就没什么参考价值了）

一个正常排卵的女生的基础体温连起来应该会出现有规律的“抛物线”（如下图）：

以月经第一天作为一个周期的开始，月经期间（一般7天）基础体温都会在36.5（蓝色横线）以下，月经过后，你的身体开始进入到你的“排卵期”，一般也是7天左右的时间，而在这7天里，你会发现有一天你的基础体温会出现一个史无前例的最低值（如36.1或36.0），那么这一天就是你的“排卵日“！

记住了！排卵期有7天，但是排卵日只有1天（即24小时），所以这一天的受孕概率是你这一个月里最高的！

而过了“排卵日”的最低值之后，第二天基础体温会一下子回升0.3-0.5左右，然后继续攀爬，直到一直保持在36.5以上的“基础高温”，然后维持12-16天之久（最好的情况是14天，那证明你的卵子质量很棒）当下一次基础体温一下子重回低温区（36.5以下）的时候，就是证明你的大姨妈今天又要来做客了，请你做好“接待”准备。

所以，如果你的周期是28天

那么，你的基础体温就应该是：

（由月经第一天开始计算）

前14天低温

后14天高温

一般来说，你坚持测量个2-3个月，就能够发现自己身体的规律了。那接下来就能很准确的知道自己的排卵日究竟是哪天了！

然而，有的女生会问我：“为什么我的基础体温不是抛物线呢？”（如下图）

唔...如果你的测量是没有问题的，那么就是你的基础体温出现了问题！

如果你的基础体温如上图，一直没有大波动，或者忽上忽下，没有规律，且每个月都如此。

那么，你极有可能没有在正常排卵！排除正在哺乳或已经绝经等特殊情况，就一定要去医院好好检查一下自己的身体，看看是哪里出了问题！

但是如果，你的基础体温超过16天，甚至21天都在高温区，而且到达36.8以上（36.8-37.2）（当然，要排除你是发烧的可能）那么，你要去拿根验孕棒来测测看是不是两条杠了！你极有可能是避孕失败，怀孕了。（如下图）

所以基础体温除了能反应出你的排卵情况，也能很好的自查你身体的生理周期情况，现在你知道它有多重要了吧？

Secret 2. 白带拉丝

除了基础体温能够反映出我们的排卵情况以外，我们的身体，其实还有一个很关键的“人物”，也能给我们提示。那就是“白带”。

白带其实是个很神奇的存在，它在不处于排卵期的时候都应该是清澈透明且粘度不大的东西。可是一到了排卵期，哼哼！它的价值就体现出来了！

一旦你开始进入排卵期，你的白带就会也跟着悄悄发生变化。仔细观察，你便会发现白带在此期间的粘度会开始增加，从形态上来看，就是会开始“拉丝”。而且越接近你的“排卵日”，你的白带就会拉丝的越明显，而当你的排卵日来临的那一天，你的白带会达到惊人的拉丝效果：很有韧性，且不容易被轻易扯断！

如果你有乖乖测基础体温的话，你就会发现，往往这一天你的基础体温会是一个月里面最低的：没错！这一天就是你的“排卵日”！而排卵日一过，你的白带又将迅速恢复成无粘性状态。

所以白带在我们备孕和避孕期间都是一个非常好的“提士官”，当它开始拉丝，就是在提醒你：“主人主人，你开始排卵了哦！

所以，判断自己是不是处于排卵期，靠上面两种方法能够很准确的判断出自己的排卵期和安全期。

好，有了上面这些，下面Hot妈就来总结一下我们目前市面上常规的那些避孕方法。

10种常规避孕法

1、避孕套（安全套）

上文已经提过，这是目前最常用也是最方便的方式，既不伤害身体也确保安全。一般分为男用和女用两种。目前最常用的，当然是男用避孕套。每次同房时坚持正确使用，才能保证高效的避孕效果。如果发现套套破裂、滑脱也应采取紧急避孕方法进行补救。

2、短效避孕药

有的妈妈喜欢用避孕药，觉得更方便，但是Hot妈个人并不提倡。短效避孕药的主要成分是孕激素，长期的服用对内分泌有一定的影响，影响月经，对你的身体没有好处。

3、长效避孕药

长效避孕药中所含的激素量要更大些，才能够一次起到很久的避孕效果，那副作用自然也是更大的。更适合那些常常会忘记吃短效避孕药或者不愿意用安全套的人。

4、宫内节育器（避孕环）

在独生子女的时代，很多的妈妈选择上节育环也就是避孕环或者叫做上环、放环。那个时候计生办每次的体检甚至还会检查是不是妈妈体内放环了。这种方式确实在当时也是一劳永逸，但由于那个年代的节育器的质量和技术，长期使用下，最终对妈妈们的身体还是形成了一定的损伤，毕竟这是个不属于身体的“外来者”，有的人甚至还会因为放置节育器而产生不良反应。但是目前的技术和产品已经做的比较完善和先进了，也比那个年代更适合人体，副作用也少了不少。但是选择这种方式的人却比那个年代少了不少，一方面是嫌麻烦，另一方面也是担心副作用。所以，Hot妈的建议是根据自己的自身条件去考虑是否需要放环，并且要问清楚医生所有的细节和可能产生的副作用再决定是否上。

5、结扎

结扎分为男性和女性两种。

女性结扎主要是输卵管结扎，在顺产后一周内，剖宫产手术的同时可接受绝育术。而产后出血、休克、有感染征兆、严重的神经官能症者不能做绝育手术。

女性结扎手术时间应该避免月经期,以防止造成感染.建议听大夫的话。

最佳的女性结扎手术时间：

1,非妊娠期,女性结扎手术时间应选在月经彻底干净3-7天内。

2,早期或晚期人工流产后可立即施行手术,而自然流产,过期流产后1个月内不宜手术,对于上着环的女性则应先取环再行绝育术。

3,产褥期住院顺产者,一般情况良好,产后6小时后即可施行手术;在院外顺产者,需经住院观察1-2天情况正常,方可手术.对于难产者,需住院观察4-5天,无特殊情况时再施行手术。

4,哺乳期可在月经恢复后3-7天内施术.没有恢复月经者的女性结扎手术时间可任选一日手术,但必须排除怀孕。

5,剖宫产。其它妇科手术者,可同时作输卵管结扎术。

男性结扎主要是输精管结扎，过去是不可逆的，现在医学昌明，在想怀孕的时候还能再做疏通手术，但是会存在一定的失败率。男性接受结扎手术后，并不立即有永久避孕功效，故手术后还要采用其它可靠的避孕措施，直至经过了两次精检查，证明已完全无精子的存在，才可放弃避孕措施。在非常罕见的情况下，对开了的输精管会再复通，因而恢复生育能力，一般因手术引起的轻微并发症包括伤口肿及疼痛。

无论是哪种方式结扎，Hot妈都建议在结扎前双方都要考虑清楚，因为一旦做了结扎再想要受孕，就还要再吃一次苦。

6、计算安全期

根据月经的周期计算安全期，具体方法，Hot妈在上文中也已经提到了。当然，安全期避孕法，只适合周期稳定的妈妈们，而不适用于周期紊乱的妈妈，因为你没办法很好的推测自己的安全期和排卵期。

7、体外排精

不建议。因为失败率极高。大多数意外怀孕的原因都是这一条。

8、紧急避孕药

如果同房时没有采取避孕措施，在同房后3天（72小时）内服用紧急避孕药，可以紧急补救。失败率为3%左右，越早服用，成功率越高。当然，这类药我们都知道对我们人体的影响是很大的，多次服用会影响我们的内分泌及激素。（记住，避孕药的药效越强，时效越长，对身体的影响就会越大。）

9.杀精剂

在同房前10分钟，妈妈按照说明将药物放入体内，放后不要起床，以免药液流失。同房后平卧一小时，不要立即起床排尿、冲洗。目前市面上使用的概率并不高，因为使用相对麻烦。

10.皮下埋植剂

如果月经量过多，害怕麻烦不愿吃药，又不适合放环，放置皮埋剂是不错的选择。产后43天即可放置，产后闭经妈咪需排除怀孕可能。这种避孕有效期可长达5年。

以上10种方法即为避孕的常规方法，但Hot妈个人还是最建议用第一种“避孕套”的方式避孕，因为那是对身体最无害，也是最安全、最有效且失败率较低的方法。

希望所有妈妈都不要经历无谓的流产之痛，所以在没有再次做好做妈妈的准备前，记得要防患于未然，好好爱惜自己哦！（如果你有什么更好的避孕方法，也可以留言来告诉Hot妈和更多姐妹分享哦！）