三招算好排卵期 还有你想知道的最佳受孕期（排卵期是受孕期最佳时机吗）

今天介绍的知识非常实用，

不论你想怀孕还是想避孕，

都应该掌握一下，

那就是，如何计算排卵期！

什么是排卵期？

正常女性的月经周期为（28±7）天，月经周期波动的频率＜7天才称为月经周期规律。

所谓排卵期，是指下一次月经来潮（月经第一天）的前14天左右。即从下次月经来潮的第一天算起，倒数的第14天或者减去14天，就是排卵期。

那么问题来了，如果周期不规律，谁又能知道下次月经是什么时候呢？

因此，下面介绍三种更加准确的判断排卵期的方法。

1.基础体温法

由于排卵后卵巢黄体逐渐发育成熟，黄体分泌的孕激素刺激体温中枢，可以引起体温升高。排卵日的体温是会出现较大波动的，所以你还可以通过测量基础体温推算排卵期。

使用方法：充足睡眠后，早上醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录。一般来说，排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基础体温的升高提示排卵已经发生。在基础体温处于升高水平的最初3天为“最佳受孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃～0.5℃。

2.排卵试纸法

排卵试纸是女性了解自己排卵期的一种非常好用的工具，操作简便，性价比高。

使用方法：排卵期试纸使用时需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。

注意事项：排卵试纸和早孕试纸不同，不要使用晨尿；每天应在同一时间点测量。

3.B超监测法

妇科超声能通过动态观察卵泡声像的变化，比较全面地监测卵泡的生长过程，同时观察子宫内膜的厚度，具有无创操作、重复监测、安全可靠、准确率高的优点。

使用方法：需要在医疗机构，专业的超声或妇产科医生的操作下进行。

相对前两种方法，比较费时费力，但安全可靠，准确性很高。

重点来了！最佳受孕时间是什么时候呢？

很多人监测排卵是为了指导同房，尽早受孕。那么排卵日是受孕的最佳时间吗？

卵子在卵巢发育成熟，经输卵管排出，卵子自卵巢排出后在体内一般只存活12-24小时，而精子在阴道内可持续存在1-3天，因此，每月的排卵前3天到排卵后的24小时，是受孕的黄金时期。

其中，刚刚自卵巢排出的卵细胞活力最强，所以，每月最佳受孕时期是——在卵子刚排出时。

但是！排卵只是一瞬间的事情，很难做到刚刚好，最好的做法是让精子提前等待，守株待兔，故而最好在排卵的前1-2天同房，而不是排完卵才同房。、