科学备孕的10个关键点，好孕从这些生活习惯开始，现在知道也不晚（如果你想尽快怀孕,你最好拿出3个月来准备怀孕）

2020年对公婆来说是非常艰难的一年，老公的奶奶瘫痪在床差不多有4年了，照顾一个瘫痪的老人，对马上就60岁的公婆来说并不容易，更重要的是公公股骨头坏死，双腿行走不便，照顾老人的事几乎都落在了婆婆身上。

2020年，丈夫的爷爷也因病躺在床上，丈夫的奶奶也开始频繁住院，即使回家也需要照顾。

今年，三位老人相继生病，几乎所有的照顾责任都落在了婆婆身上。这还没有结束。姐夫家的女儿从小就由婆婆全方位照顾长大，三位老人加上一个小学的孙女。

这样的负担让我害怕以前坚持要生一个。要知道，他们的兄弟姐妹分担了公婆的负担，但即便如此，还是让老人抱怨。

看着眼前的公婆，想到这辈子可能发不了钱，我突然开始害怕自己的老年生活。一个孩子真的有点少。此外，我丈夫的兄弟和堂兄弟开始一个接一个地生第二个孩子。我岳母也建议我们最终决定在2021年春节期间生第二个孩子。接下来是为怀孕准备半年。幸运的是，我们在7月份成功怀上了第二个宝藏。

为了准备怀孕，我检查了母亲的网络妊娠APP很多信息，做了更详细的怀孕计划，从计划何时怀孕，到如何保持健康，再到孕前检查、叶酸补充等，总结了怀孕期间需要注意的10点。

1、备孕时间

如果你不赶时间准备怀孕，你可以拿出6个月来调节你的身体。如果你想尽快怀孕，你最好拿出3个月来准备怀孕。

健康的胎儿需要健康的受精卵，健康的受精卵来自健康的卵子和精子。每月成熟一个卵子上个月的生活习惯个月的生活习惯会影响这个月的卵子质量。精子成熟需要76天，不健康的生活习惯、吸烟、饮酒等都会影响精子质量。

所以对于孕期准备，最好花3个多月的时间准备。

2、叶酸

决定准备怀孕后，第一件事就是补充叶酸。叶酸对胎儿健康非常重要。它可以预防胎儿先天性神经管畸形。对于怀孕期间的妇女，从怀孕到怀孕后三个月底应补充叶酸。

叶酸可以自己买，也可以免费去医院妇保科(我们这边是妇保科)，效果差不多。可以放心的是，医院或计划生育办公室都有叶酸片OTC我们这边大部分都是6个月。（OTC代表药物，蓝帽子代表保健品)

计划怀孕时间

因为大宝出生在夏天，坐月子正好是一年中最热的七月，感觉很糟糕。所以，从决定生二宝开始，我就计划什么时候怀孕最好。

最后，我在协和怀孕百科全书中找到了答案。这本书是协和医院著名妇产医生何萃华根据自己50年的医疗经验写的。书中介绍:怀孕的最佳月份是7、8、9个月。

这三个月正好是夏末秋初，市场上会有大量的蔬菜水果，孕早期维生素矿物质来源丰富。怀孕和分娩正好是春末夏初的4-6月，坐月子的温度也很舒服。

但有一点，这个怀孕月份有南北限制，不适合所有地区。比如我家大宝9月底怀孕，第二年6月底出生，但是那年夏天坐月子很热，平均气温是34。°，就是开空调(家人坚持调到29°)空气也很热。

所以计划怀孕月份时，还要注意自己所在地区的气候，随机适应。例如，我计划怀孕的最佳月份是6月，但这个月没有成功，7月怀孕更符合我的意愿。

所以计划怀孕月份时，最好调整2-3个月的范围。当然，即使不是在自己计划的月份怀孕也是一件幸福的事情，只要每个月怀孕都是好运的月份。

3、孕前检查

怀孕准备期间另一件非常重要的事情是孕前检查。现在很多人怀孕后没有胎心和胎芽，给自己和家人带来了很大的身体影响和精神压力。

孕前检查最重要的目的是检查双方的身体状况，让身体以最好的面貌迎接新的生活。有问题可以及时治疗，避免长时间怀孕。

妊娠前检查一般在妊娠前3-6个月进行。检查项目包括：四项优生学、妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、艾滋病、梅毒等传染病检查。

除了常规项目，孕前检查还有很多备选项，因为刚体检一年多，就检查了常规项目，总共不到500元。

4、口腔检查

我相信很多人都听说过牙痛不是一种疾病，这句话，因为怀孕期间一般不建议用药。如果之前有口腔问题，一定要去牙科检查，及时治疗。

虽然我以前没有口腔问题，每两年洗一次，但我有四颗智齿，以下两颗仍然倾斜，位置不好，所以在怀孕期间或两次拔出以下两颗智齿，场景非常可怕，锤子，电钻。两颗牙齿花了2000多颗，也不便宜。

5.半年内不能接触射线检查

19年10月去体检，因为没有怀孕计划做胸透检查，21年7月怀孕，差不多2年。我在怀孕期间考虑了这一点，尽量多隔一段时间。

官方说法是接触过射线检查，半年内不能怀孕，但为了孩子的健康，最好每隔一段时间尽做一次。

6、疫苗

怀孕前接种疫苗也是非常必要的，因为当我在体检中发现乙肝抗体较弱时，我及时接种了乙肝疫苗。此外，最好提前计划接种疫苗。例如，乙肝疫苗的时间跨度很大，通常需要8个月才能接种3次疫苗。

除乙肝外，还需要孕前接种甲肝疫苗、流感疫苗、水痘疫苗、风疹疫苗，以更好地保护胎儿。

7、调整娱乐习惯

在准备怀孕之前，有些夫妇有丰富的娱乐活动，会有晚睡晚起的习惯，这也需要调整。

调整生活习惯

调整生活习惯对怀孕准备非常重要，尽量少吃外国食物，少油炸，少烧烤食物，多种食物，尽量确保营养平衡。

我们也应该有良好的锻炼习惯，尽量每周锻炼3次，每周锻炼120分钟。但我做得不好，怀孕前胖，怀孕期间不瘦，太胖实际上对血压、血糖有影响，建议孕妇胖，怀孕期间尽量减肥，保持良好的身体状况，不像我。

9.不做美发、刷酸等。

怀孕期间最好不要经常做指甲、烫发、刷酸痤疮产品，这些产品实际上对胎儿有影响，如果你真的想做那些无害的产品，当然，最好尽量不要做。

因为刘海是自然卷，所以一般都是拉直的，但是决定生二宝之后，就开始留长刘海了。刘海卷得不好，哺乳期方便打理。

10.停用长效避孕药

怀孕期间，避孕药将开始停止，长期避孕药最好停止6个月以上。怀孕期间最好咨询医生，最好不要长期生活在刺激性强的环境中。

其实对于准备怀孕的人来说，很多琐碎的知识点都很重要。最后，祝所有准备怀孕的人怀孕顺利。

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