一两次就怀孕的女人，备孕期间都在做4件事！想要如愿，赶紧学习（备孕期每天都想着怀孕）

孕育一个健康的小生命是是所有父母的希望，可怀孕并不是一件那么容易的事。

据统计，一对正常夫妇，每个月的怀孕率仅20～25%[1]。好不容易怀上了，还有可能遭遇意外。数据显示，我国每年自然流产的人数约120万~150万，胎停育流产占到50%[2]。部分孕妈还没来得及品味新生命带来的幸福，就被B超诊断书上的"胎停育"3个字彻底搞蒙。

如何提高受孕率、降低怀孕风险、顺利生下健康的宝宝？科学有效的备孕是前提。中国孕前保健指南指出，孕前保健可通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质。

可见，怀孕不能仅靠顺其自然，还要为创造新生命需要提前做足准备。对于女性，备孕期间这4件事一定要做好：

第一件事：孕前检查

孕前检查是指通过一系列检查和病史采集，评估母亲、胎儿及妊娠的潜在风险并进行干预。常规检查有如下几项：

· 体格检查

对心脏、乳腺、肺部、甲状腺、腹部、口腔、生殖道、血压和体重指数检查评估。

· 优生五项

包括巨细胞病毒、风疹、单纯疱疹、弓形虫抗体和其他病原微生物检查，核心是排除新感染风险和评估相关免疫力。

· 肝功能

目前有大小功能两种，可诊断各型肝炎、肝脏损伤，目的是排查母亲是否是病毒性肝炎患者。若母亲体内携带肝炎病毒，可能造成胎儿早产或感染。

· 生殖系统

通过白带检查是否患有滴虫、霉菌等妇科疾病或者是淋病、梅毒等性传染疾病。若患病没有彻底治疗，怀孕后可能引起流产或早产危险。

此外，孕前检查还会进行甲状腺功能、性激素水平、阴道B超、心电图、胸片等常规检查。尤其是对糖尿病、有两次自然流产病史、家族有遗传性疾病等特殊人群，还需告知医生进行针对性检查。

第二件事：调整生活规律

女性备孕期间，在饮食上要格外注意，一方面是戒烟戒酒，另一方面是要少吃油炸辛辣食品。香烟中的尼古丁等有害物质与酒中的酒精皆会对女性雌激素造成不良影响；过度油腻、辛辣则会引发身体燥热，若有妇科炎症会加重刺激。因此，饮食清淡，多吃蔬果、奶、蛋，才能保障饮食营养。

在作息上，长时间熬夜会干扰内分泌，容易出现月经不调等内分泌失调症状，严重者可导致不孕，同时还会降低自身免疫力，身体和精神易感疲劳。因此，备孕期间就要戒掉熬夜，养成早睡早起的好习惯，一天保证7-8小时的充足睡眠时间。

此外，还需注重身体锻炼，可进行慢跑、游泳等有氧运动。

第三件事：掌握排卵期

相信每一个备孕的女性都知道，女性下次月经来潮前的14-16天为排卵期。同时，在排卵期同房能提高受孕几率。想要减少排卵期的微小偏差，还可以通过以下方式掌握排卵期：

· 排卵试纸

选用试纸监测排卵情况是一种常见手段。女性体内黄体生成激素在排卵前会达到高峰，当检测到尿LH试纸出现峰值，即可推断排卵即将开始。

· B超

B超监测是通过观察卵泡超声图像，监测卵泡的大小、质量、排卵预测。一般月经周期28-30天的女性，可从月经来潮8天开始连续监测；若月经不规律，则从白带增多开始监测。B超监测排卵期需要去医院找医生监测，但准确度更高。

第四件事：综合调理

看完以上三点，相信大家都明白：女性备孕，关键是要调理经期、养好气血，才能保证规律排卵，正常受孕。

调理经期不难理解，养好气血又该如何理解？从中医角度看，"气"可以温养机体和抵御外邪入侵；"血"可以调养脏腑形体经络和骨窍。气血不足，就会导致脏腑功能减退，出现行经腹痛、经期不调等问题，最终影响受孕。

想改善经期不调的问题，中医常用人参、当归等中草药进行调理。百草之王人参，可大补元气，也具有一定的造血功能；当归是常见的补血中药，味甘而浓，其气轻而辛，既能补血也能活血……

想要省去抓药熬药的辛劳，也可以选用集合人参、白术、鹿茸、当归、熟地、白芍、枸杞子、红花等多种补气益血的广誉远定坤丹。这种始创于清乾隆四年的"宫闱圣药"，不仅集合30余味珍贵药材，还经过古法炮制及运用现代浓缩技术锁住药材精华，正成为广大女性滋补气血、调经舒郁的好帮手。

女性备孕不用愁，气血充盈，好孕自然来。

参考资料：

1.陈骞. 女性不孕症详解[J]. 性教育与生殖健康(1):8-12.

2.周敏. 胎停育:悄然到来的意外[J]. 父母必读(5):88-90.

3.徐璐. 中药改善子宫内膜血运36例[J]. 江西中医药, 2008(2):31-31.

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