我记得当我怀孕六个月的时候，我和朋友们共进晚餐。一位朋友说要点虾蟹砂锅粥来补充我的营养。另一位朋友说，孕妇不能吃虾和螃蟹，这很容易流产。事实上，当我第一次怀孕的时候，很多朋友告诉我，我在怀孕期间不能吃这两样东西，但这是否科学，后来，我还检查了相关数据来验证这一说法。结果是这样的。

不能吃民间谣言的原因：

虾和螃蟹是海鲜。用中医的话说，它们是冷的食物，孕妇不能吃冷的食物。吃得太多会导致血液循环不良和严重流产。因此，许多人宁愿相信婴儿的安全，也不愿相信婴儿的安全。一传十，十传百，再加上网络的力量，慢慢地，我相信孕妇不能吃虾和螃蟹。

营养成分分析：

从营养成分来看，孕妇可以吃虾和螃蟹。100g虾含有蛋白质16.4g，脂肪2.4g，碳水化合物0g，胆固醇240mg，维生素A48μgRE，维生素B1 0.04mg，维生素E5.33mg，钙325mg，磷186mg，钾329mg，钠133.8mg，镁60mg，硒29.65mg，锌2.24mg、铁4.0mg等，而100g蟹肉含有11种蛋白质.6g、脂肪1.2g，碳水化合物1.1g，胆固醇65mg，维生素B1 0.03mg，维生素E2.91mg，钙231mg，磷159mg，钾214mg，钠270mg，镁41mg，硒33.30mg，锌2.15mg、铁1.8mg等。它们富含营养，尤其是高钙和其他矿物质元素。同时，它们的脂肪富含多不饱和脂肪酸，有助于大脑神经系统和视觉细胞的合成。

环境分析：

• 从环境分析的角度来看，孕妇可以根据自己的身体状况来判断是否可以吃虾和螃蟹。虾和螃蟹含有一些过敏因素。如果孕妇对这些因素过敏，建议不要吃它们，以免遭受痛苦或带来更多的健康不利影响；
• 此外，如果虾和螃蟹的新鲜度不新鲜，它们很容易被各种细菌感染（细菌非常喜欢它们），这会给胃肠道带来一定的负担，并会出现严重的不适症状，如胃痛。当孕妇吃这些食物时，她们最好去市场或自己繁殖。

医生的认可：

郑州市中医院营养科副院长、营养科主任薛玉柱、郑州市第二人民医院营养科主任周燕也承认孕妇可以吃螃蟹。吃螃蟹会导致流产也是谣言。

控制量

虾和螃蟹可以吃，但对于孕妇来说，通常需要食物的多样性。每种食物都要注意适量。它不是一种营养丰富、可食用的食物。你可以吃得很好。这样，胃肠道就受不了突然的刺激。这些海鲜也是如此。我们必须控制数量，每天的总数不应超过75g。

怀孕期间吃虾和螃蟹会导致流产，这只是一个谣言。没有科学依据。如果进食后出现不适症状，可能是他们的健康状况不适合进食，或者虾和螃蟹本身存在健康问题，导致摄入后出现不良症状。对于健康的孕妇，他们可以吃适量的螃蟹和虾。

作者介绍：

• 我是May姐姐，两个孩子的妈妈
• 食品科学与工程，高级营养师，体重经理，营养美容师，健康经理。
• 从事健康管理多年，擅长饮食调理。
• 主要分析儿童亚健康知识、营养知识、育儿经验等
• 所有文章都是原创的，欢迎转发分享、评论、讨论、提问、关注