生活中越来越多的人开始关注身体健康，并且也会通过各种各样的方式方法来调理和保养身体，特别是那些上了岁数的中老年人更渴望拥有健康的身体。

对于那些非常注重养生的人而言，他们在日常生活中会通过饮用养生茶的方式来保养身体，想必大家应该听说过陈皮泡水。

陈皮就是晾干的橘子皮吗？

在很多人的认知当中，陈皮就是晒干之后的橘子皮，就算是自己吃的橘子晾干之后也能够变成陈皮。

陈皮是一种药食同源的食材，但是我们购买到的陈皮与自己用橘子皮晾晒的陈皮是截然不同的。

所以，如果想要饮用陈皮泡水的话，最好不要自己用橘子皮制作成陈皮，因为购买到的产品是经过特殊处理的橘子皮，所以经过多年的沉淀之后，其中的营养价值要更高。

俗话说，百年陈皮胜黄金，因此日常生活中的能够适量喝点陈皮泡水的话，的确可以给身体带来一定的好处。

饮用陈皮泡水有什么好处？看完这几点或能让你心动，建议尝试下

• 安神

受到某些因素的影响，人们很有可能会出现失眠多梦，睡眠质量变差等情况，这个时候就可以考虑适量喝点陈皮泡水，或许有助于减轻身体的负担，一定程度上还能够起到助眠安神的作用。

• 健脾益胃

如果饮食方面不注意的话，那么就很有可能会导致脾胃处于超负荷工作的状态，也不利于维持脾胃的正常功能，日常生活中适量喝点陈皮泡水，在一定程度上能够起到健脾益胃的效果，帮助保护受损的胃黏膜，还能够提高食欲。

• 止咳化痰

如果出现了感冒的情况，很容易伴随痰多咳嗽的问题，长此以往不仅会降低生活质量，同时也会影响到人的身体健康，而坚持饮用陈皮泡水，一定程度上有助于改善痰多咳嗽的情况，对于呵护身体健康也有帮助。

• 避免血管硬化

血管是身体中分布比较广泛的组织器官，但是如果存在不良的行为习惯，很容易出现血管硬化的状况，血管硬化不仅会影响到血液循环，同时也会影响到身体健康，而平时适量喝点陈皮泡水，能够预防血管硬化。

陈皮和什么搭配好？

柠檬：

柠檬作为一种水果，其中所含有的维生素相对非常丰富，并且还含有其他的营养物质，用陈皮泡水的时候可以加入一点柠檬片，有助于润肠通便改善便秘的情况，同时还能够让身体获得所需要的水分。

葛根：

对于那些非常注重养生的人而言，一说到葛根相信应该是不陌生的，因为葛根也是一种养生价值较高的食材，适量吃点葛根，有助于让身体获得比较全面的营养物质，同时也可以搭配陈皮来泡水喝，好处多多。

山楂：

山楂同样也是水果，但是山楂可以晾晒成山楂，干泡水饮用也是一种养生价值较高的食材，把山楂干和陈皮搭配在一起泡水喝，有助于改善油腻的情况，同时还有助于理气健脾，润肠通便。

蜂蜜：

年份较长的陈皮喝起来味道苦涩，有些人可能接受不了陈皮的味道，所以这个时候就可以搭配蜂蜜来泡水喝，或许更能够改善陈皮水的口感，同时也可以让身体获得蜂蜜当中所含有的营养物质，可谓一举两得。

虽然说饮用陈皮泡水能给身体带来一定的好处，但是和之前也应该进行了解相关禁忌，或许更能够避免身体负担加重。

饮用陈皮泡水有哪些禁忌呢？

1、胃酸旺盛的人不要喝

前面我们说到喝陈皮泡水能够起到健脾益胃的效果，但是有些人胃酸分泌非常旺盛，这类人是不建议喝的，如果这类人大量饮用陈皮泡水的话，那么就会导致胃酸分泌更多，从而侵蚀脆弱的胃黏膜，导致胃部健康受损。

2、服药期间不要喝

有一些患有慢性疾病的人可能需要长时间服用药物来进行调理和改善，切忌服药期间不要饮用陈皮泡水，因为药物当中的成分非常复杂，而陈皮也具有一定的药用价值，所以很容易影响到药物原本的效果。

3、孕妇不想喝

孕妇本来就是一类比较特殊的人群，无论是日常生活和饮食都应该多关注一些细节方面的问题，很多女性朋友怀孕之后也渴望积极养生，如果孕妇想要养生的话，一定要提前咨询医生，做某些事情之前也要遵医嘱。

陈皮泡水，水温应该控制在多少？

很多人觉得如果用养生食材泡水水温过高的话，很容易导致食材当中的营养物质遭到破坏，要知道多年的产品本身就非常干燥，温度太低的水也许根本就不会让其中的营养物质释放出来。

但是冲泡陈皮水也不能用温度过高的水，建议使用90度左右的水就可以了，更有助于让产品当中的营养物质释放出来，同时还能够避免营养物质遭到破坏。

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