虽然现在人们的生活水平提高了，但是有许多人还是会出现气血不足的情况，这种人绝大部分都是女人。许多女人在月经期间或者怀孕之后都会出现气血不足的情况。其实气血不足也是有一些信号的，这些信号集中体现在人们的身体上面。大家知道气血不足有哪些信号吗?然后有哪些食物可以补充自己的气血呢？

气血不足的信号：

第一个就是在运动之后明显的感觉到自己上气不接下气。

有时候运动量并不是很大到时候也会感觉很累，比如说爬五六层楼梯就会感觉自己很喘，但自己有一些激烈的运动的时候，还会出现头晕，或者是眼花，甚至有晕倒的情况出现。这个时候除非自己是有一些特殊的疾病，或者是自己身体本来的原因，那么都是因为气血不足而导致的。这个信号人们发现的应该也还算是比较明显，因为人每天都会运动，在运动之后就可以发现。

第二个就是容易感到疲倦乏力。

经常会感觉到自己特别累，有时候什么都没有干，但是就是感觉自己很累，特别是在起床之后会感觉到身体很酸痛，在清早起床的时候，如果动作太猛也会出现头晕的情况，然后洗头发也会感觉自己有头晕的情况，并且还会感觉自己全身很累。这个信号也是气血不足的信号，是提醒自己要注意补气血了。

想要补气血，不仅要在平时的生活中多加注意自己的一些生活行为和饮食习惯，还得注意平时的时候多吃补气血的食物。生活中补气血的食物是挺多的，比如说大枣、阿胶这种食物就是非常补气血的，许多女人在月经期间或者是怀孕之后都会用大枣、阿胶来补充自己的气血，让自己的气血变得更好。大枣阿胶里面的营养含量是很多的，并且大枣跟阿胶吃了之后还可以美容养颜。

生活中补气血的食物还有许多，比如说一些水果蔬菜里面就含有补气血的，不过大家注意再补气血的时候也不要太急于补充了，太急于补气血很有可能会让自己有上火的情况，得要慢慢来，并且气血也不是一天两天就能补好的，是一个长期的过程，这个过程得要坚持才有效。