缺钙的孕妈身体这4个变化很明显，及时补充，妈妈胎儿都受益（孕妇缺钙的表现孕妇每天所需钙）

小美怀孕之前，身体素质一直很不错，不过怀孕后，随着胎儿一天天的增长，她感觉到自己身体变的越来越差，做家务的时候，身体关节会变的很疼痛。有次在和小区宝妈闲聊的时候，小美说出了这个问题，一位宝妈说，这个其实是缺钙的现象，自己怀孕的时候也有过这样的经历，一干活关节就会很疼。除了这点，这位宝妈还告诉了小美几种孕期缺钙的症状，希望她能对照一下看自己是否有这些问题。

腿部经常抽筋

腿部抽筋可以说是人身体缺钙的一个典型表现了。如果身体中缺少钙元素，体内的电解质会发生异常，容易出现腿部抽筋的情况。尤其是孕妇在孕中期的时候，胎儿迅速增长，从母体获得大量的营养，妈妈体内的钙元素流失过多，经常会发生腿部抽筋的现象，并且多出现于晚上睡觉的时候。不过有时晚上腿部着凉也会发生抽筋的情况，如果不是着凉，妈妈腿部抽筋，很可能就是缺钙了，平时可以多喝一些排骨汤，如果症状无法缓解，就要尽快就医。

牙齿酸软松动

很多孕妇在平时吃饭的时候，有时会觉得牙齿很软，有一些松动的感觉，不过并没有特别的在意。其实出现这种现象的时候，就说明孕妇需要补钙了。因为牙齿大部分的组成物质就是钙元素，体内缺钙就会影响到牙齿的健康。如果准妈妈平时有牙齿松动的感觉，要重视起来，去医院查一下是不是缺钙。缺钙的话要尽快补钙，不然，不仅会影响自己的生活质量，胎儿发育也会变的迟缓。

休息时关节疼痛

随着胎儿月龄的增大，有些准妈妈会觉得行走不便，有的时候做一点家务就会觉得四肢酸痛。其实这是正常的，主要是身体受到孕激素的影响发出的疲劳信号。不过，有些孕妈在休息的时候，也会觉得关节处疼痛，这就很有可能是缺钙的表现了。钙物质能促进人体骨骼的发育，如果身体钙物质欠缺，身体关节就会发出“抗议”。妈妈平时可以多晒晒太阳、购买一些钙片，缓解自身的不适感。

经常感觉头昏脑涨

正常情况下，如果孕妇身体内营养物质达到平衡，身体各器官才会正常工作。如果有一种物质缺失比较严重，身体的健康状态就会受到干扰。本来孕妇身体内激素水平都处于一个不稳定的状态，再加上孕期容易缺钙，身体发生异常，准妈妈精神状态差，就会出现经常头昏脑胀的情况，有的时候还会觉得四肢无力、昏昏欲睡。当妈妈出现这种情况的时候后，很可能是因为体内钙物质流失严重造成的，要尽快补充身体所缺的钙元素。

最后提醒孕妈一点，虽然钙物质对人体很重要，会影响到人们的正常生活，不过补充钙元素的时候，也要根据自身的情况合理摄入，这样才能避免钙元素摄入过多，身体出现不适。