经验分享!10个准妈妈备孕一月就中，都因为做对了这4件事!（备孕小妙招分享我的备孕经历）

随着优生学观念的普及，孕期准备逐渐成为年轻夫妇生孩子前的必修课。但对于一些夫妇来说，这门课很容易获得毕业证书并晋升为准父母。对一些夫妇来说，这是非常困难的。经过一两年的辗转反侧，他们仍然是一样的，身心疲惫。

备孕这件事，除了与个人身体素质有关外，其实一些小细节也很重要。Mommy采访了身边10位准备怀孕一个月就成功晋级的准妈妈，发现她们之所以能准备怀孕一个月，都离不开这四件事。

恰当的年龄

妇女怀孕的可能性与年龄密切相关。随着年龄的增长，卵巢会逐渐老化，卵子的数量和质量会逐渐下降，从而影响怀孕的可能性。

对于女性来说，最好的生育年龄在23-33岁之间。这个时候身体素质和卵巢功能都处于理想状态，备孕成功的概率会很高。Mommy采访的10位准妈妈，年龄阶段也恰好在这个范围内。

健康的生活方式

不可否认的是，当前的环境、饮食和生活方式在一定程度上影响了怀孕。许多年轻夫妇经常熬夜加班，饮食不规律。他们的身体长期处于亚健康状态，导致精子和卵子质量低下，不易怀孕。

此外，许多人还有吸烟、饮酒、喝咖啡等不健康的生活习惯，这些都会影响精子质量，不利于怀孕。

健康的生活方式，健康的身体，可以提高成功备孕的几率。Mommy在10名准妈妈准备生孩子之前，他们对自己的生活方式做了很大的调整:

尽量不要每天熬夜，早睡早睡，唤醒身体的活力；加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，富含蛋白质和维生素，避免咖啡、酒精等；适当锻炼，提高身体质量。

孕前体检

孕前体检也是孕期准备中一个非常重要的环节，但仍有许多年轻夫妇不重视，觉得自己年轻，完全没有必要。事实上，食品安全、环境和生活压力实际上会影响一个人的生育能力。

孕前体检不同于普通体检。它侧重于夫妻双方体内激素水平和生殖系统的健康检查，为夫妻顺利生育健康婴儿奠定了坚实的基础。因此，孕前准备体检是非常必要的。

适当的准备

机会总是留给那些有准备的人，因此有必要为成功怀孕做好适当的准备。你要准备什么？事实上，主要有两个方面：生理学和心理学。

生理学：在备孕期间，女性要做好排卵检测，在排卵前后同房可以提高受孕的几率。

心理学：怀孕期间最好的状态是夫妻双方都非常放松，享受这个过程，而不是以成功怀孕为目标去克服。

事实也证明，夫妻俩在准备怀孕的时候越放松，成功的几率就越高，那些非常紧张的人，反而不容易怀孕。Mommy有个朋友就是这样，刚开始准备怀孕的时候，夫妻俩都很紧张，就像当年准备高考一样，可折腾可半年都没怀孕。这对夫妇有点沮丧，认为他们不能怀孕。两个月后，他们去了云南，放松了。结果，他们在旅行回来后一个月发现自己怀孕了。他们既惊讶又高兴！

平时付出努力，当你需要的时候到渠成！祝准备怀孕的姐妹们怀孕顺利！