有些孕妈妈在怀孕后，受体内孕激素的影响，会想吃一些怀孕前根本不想吃的食物，还想吃一些垃圾食品，吃不到会非常的不舒服，心里一直惦记着。很影响心情。
什么是垃圾食品？
是指被认为不健康的食品。仅仅提供一些热量，别无其它营养成分的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。世界卫生组织（WHO）所提示的不健康食品是以比较的方式呈现，比如高能量、高蔗糖、高脂肪的饮食（可乐、煎炸食品、薯片、方便面等）比低能量饮食（比如水果或蔬菜）不健康；每日膳食中的含盐量低于5公克会比多于5公克更无害等。容易致癌、易引发高血糖、高血脂等。
那么能不能吃？可以吃，但是别吃太多，要确保食品卫生安全。
购买零食的时候，尽量挑最小的包装，或选择有独立包装的那些，每次吃的时候都可以控制量。这样就不会吃多了。
不要在办公室和家里囤放零食，眼睛能看到的地方，随时能拿到，这样不容易节制，就容易吃很多。不囤放零食还有一个好处，就是想吃的时候要出门去买，可以选一家远一点的，还能走动锻炼一下，就当活动身体了。
懒得出门，叫跑腿送上门的，我就不说你什么了。
正餐吃好吃饱，肚子是饱腹的状态，很少会有吃零食的想法。提前把加餐安排好，饿的时候就不会“饥不择食”，看到什么都想吃，减少吃“垃圾食品”的概率。
吃零食的可以可以跟家里人或朋友要分享，也相当于你吃得少了。
吃零食前可以喝点白开水、柠檬水、茶等，也可以适当抑制食欲，不至于吃得太多。
孕期偶尔吃一吃，能让孕妈妈的嘴巴和心理得到双重满足。保持愉悦的心情，但还是要提醒一句，这些吃多了也容易长胖，最后辛苦的还是自己。
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2024-04-29~暂无数据~